大家好，今天小法来为大家解答紫薯山*粥的做法窍门这个问题，山*紫薯煮粥很多人还不知道，让我们一起来看看吧！

前言

宝宝吃红薯爱胀气，而紫薯的营养价值高，是红薯的六倍，适合小宝宝吃

材料

主料：大米半碗；

辅料：紫薯一个、山*

紫薯山*粥

1

大米浸泡半小时

2

紫薯和山*去皮，（山*蒸熟再去皮，黏液沾再手上不舒服）

3

紫薯山*都切小丁

4

粥煮到八成熟下入紫薯和山*即可

小贴士

更好是把紫薯和山要蒸熟再和粥混合

山*紫薯粥

山*紫薯粥的做法

食材准备：红薯（紫薯）、山*、大米、葱、酱油、盐

做法步骤：

1、红薯（紫薯）洗净去皮，切滚刀块。

2、山*洗净（带皮吃更有营养），切滚刀块。

3、切好放入冷水中，防止变色。

4、放油，烧开倒入锅中。

5、加入适量的水，加入洗好的大米。

6、盖上锅盖，大火煮。

7、起锅，放入味精、盐等调料。

紫薯营养价值

紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被**消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是**抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被**吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基功效。

山*营养价值：

1. 健脾益胃、助消化：

山*含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的*食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。常用治脾胃虚弱、食少体倦等病症；

2. 滋肾益精：

山*含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；

3. 益肺止咳：

山*含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；

紫薯山*粥家常做法，正宗紫薯山*粥怎么做

用料

紫薯    1个  

山*    1段（1尺长左右）  

大米    1杯  

冰糖    适量  

紫薯山*粥的做法

山*流水中去皮切滚刀块

紫薯去皮切滚刀块

大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥

米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山*，后15分钟放入冰糖即可

紫薯山*粥怎么做如何做好吃

主料大米半杯紫薯1个山*1小段 辅料冰糖少许

步骤

紫薯山*粥的做法步骤11.材料。

紫薯山*粥的做法步骤22.大米淘好浸泡半小时；

紫薯山*粥的做法步骤33.紫薯、山*分别去皮切小块；

紫薯山*粥的做法步骤44.锅中加适量清水，放入大米煮20分钟；

紫薯山*粥的做法步骤55.倒入紫薯、山*块，再煮半小时；不断搅拌可更好出米油；

紫薯山*粥的做法步骤66.加冰糖煮5分钟即可。

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

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获赞：999 | 收藏：31 | 发布时间：2024-05-15 11:45:34