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1.可以控制体重增加。长期健身，运动时会出汗，消耗热量。运动越多，出汗越多，消耗的热量越多，你就越容易控制体重增加。
2.锻炼可以增强心肺功能。经常锻炼可以帮助体内的整个心血管系统，心脏和血管的血液循环，使它们更有效地运行，这样心肺就会得到加强，我们的身体会更健康。
3.有规律的体育锻炼可以促进更好的睡眠。很多人睡不好，甚至失眠，会影响白天的注意力。当你经常锻炼时，它可以帮助你更快入睡，你可以睡得更深更香。
获赞：765 | 收藏：55 | 发布时间：2024-05-10 15:29:57
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