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1.饭后站立半小时，饭后久坐容易导致腹部脂肪增加，小肚子。饭后站立半小时，可以减少脂肪堆积。如果你靠墙站着，你可以有效地瘦肚子。
2.吃饭减肥。每天用冬瓜煮汤，可以利尿。白开水、柠檬水等。都是对排*很有帮助的饮料，可以帮助减少肚子上的脂肪堆积。
3、转呼啦圈，摇呼啦圈可以消耗大量热量，促进脂肪的燃烧，做呼啦圈运动不宜过快，次数视个人情况而定。
4.还可以通过收腹来瘦腰小腹。记得随时收腹，这样可以让腹肌紧张，从而有效燃烧脂肪，减肥。平时坐公交、走路或者坐着的时候，也要记得提醒自己做个收腹手术，可以有效减少多余的体重，也是快速的瘦腰方法。
5.经常做瘦腹运动。减肥离不开运动，要多做瘦腰腹肌运动。仰卧起坐、游泳、瑜伽、跑步都可以瘦腰收腹。站姿扭腰就是站直挺胸，收腹扭腰，利用腰部力量。每天坚持扭，就能瘦腰。
获赞：280 | 收藏：22 | 发布时间：2024-05-10 18:16:45
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