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1.可以更好的促进身体的健康。这个运动量，如果能持续跑下来，可以增强免疫力，改善情绪，控制体重，预防便秘，促进血管健康，减少脂肪肝，增强记忆力，促进注意力集中，预防心脑血管疾病，降低三高等等。
2.每天跑5公里，其实运动量只能说是刚刚好。一般跑5公里，慢跑40分钟，步行1小时左右，按照中国居民膳食指南，每天低运动量大一点，但确实是运动量过大。重要的是不要突然跑那么久，饿了也不会对身体有什么危害。
获赞：486 | 收藏：86 | 发布时间：2024-05-15 00:18:17
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