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大家好，近很多小伙伴在关注意志消沉，以下是(www.liyan0123)小编整理的与意志消沉相关的内容分享给大家，一起来看看吧。
本文目录一览：
目录 1 拼音 2 英文参考 3 意志消沉的表现 1 拼音
yì z ì xiāo c én
2 英文参考
ypobulia
意志消沉也称"意志减弱"，是精神病临床上常见的一种意志活动的异常表现。
3 意志消沉的表现
意志消沉有两种主要的表现：
一种常见于神经官能症，这类病人往往由于神经系统机能的脆弱，以及心情焦躁、情感脆弱，缺乏坚持 ，特别不能忍受委屈和挫折，容易灰心丧气。所以，这种病人往往不能够把行动坚持到底，直至达到既定的目的。
我也时常有意志消沉的时候，想给出一点我比较中肯的建议，也是我之前用过的一些方法。希望你能通过这些方式来成功拯救自己。要是这些方式不适用的话，也希望它能对你有所启发吧。
1.意志消沉的时候，不想做事情，那就不做喽，给自己一个放松的时间段。我意志消沉的时候，一般是想躺着，动也不想动，什么都不想做。这个时候可以好好睡一觉，把手机关掉，给自己一个清静，什么也不理。记得关闹钟哦。好好放空自己，蒙头就睡，暂时 地什么都不想不顾。
2.我意志消沉的时候会非常的懒惰，但是玩乐类的东西，不用动脑的东西，或者能让我放松和发泄的东西，我还是乐意去碰一下的，我一般会玩王者荣耀啊，在 游戏 里面，通过厮 ，让自己放松发泄和找到自己。 游戏 玩的爽了，骂爽了，**斗志什么的也会慢慢回来了，自己的状态也会慢慢回 了，这是通过玩 游戏 发泄的方法，把自己的意志往回拉，不让它继续沉下去。
3.不知道你意志消沉的时候有没有听音乐的习惯。每当我意志非常消沉的时候，我也会通过听音乐的方式来调节自己。有时候我会一直听一些蛮悲伤的音乐，让我自己的情绪继续消沉下去，消沉到某个点之后，它就会停下来。然后我就会听一些非常带感的，比如说dj之类的音乐，让我的脑袋晃起来，让自己跟着音乐尽情摇摆，让高涨的音乐，把我的情绪慢慢往上带，融进音乐里嗨，过一会儿之后情绪会比之前好一些。
4.我之前有抽烟的经历，但是我不上瘾，是属于可抽可不抽的那种。我平时会买包烟留在宿舍里，非常心烦和意志非常消沉的时候，会带着烟和火机就出门了，找一个空旷的只有自己的地方，抽上那么几支。在吞云吐雾的过程中自己会比之前洒 ，而且烟味会给自己一些安全感，烟雾将自己环绕，把烟吸进心里，吸进肺里，自己会想去tmd，什么都不算事儿，老子酷。没有什么可以将我打倒，也没有什么能让我一直沉溺在那里。我什么都能扛。自己难过和意志消沉什么的，都算个屁。就是干，不怂。哪有那么多的难过啊。
5.不知道你有没有意向自己非常喜欢的运动，像我喜欢踢足球，意志非常消沉的时候，我会换上球服，换上球鞋，抱着个球就出门了。就算没有人跟我踢，我一路自己带着足球跑，到田径场之后，拿着球跟墙对踢也无所谓，就是一直跑着，一直走着，一直跟球玩，不让自己闲下来，去发泄自己，去宣泄自己。在一次次奔跑中，把不满的情绪都抛开，动起来，让自己整个身体的细胞活起来，他就没有时间，没有空隙继续消沉下去了。
6.意志消沉的时候，我还喜欢喝酒啊。条件比较允许的时候，会跟朋友约着去酒吧蹦迪，就是那种好吵好吵的酒吧，音乐把耳朵都快震聋的那种。只管跟着音乐，挥舞双手，用酒精麻痹自己。什么都不想不顾不管，就放纵自己消沉，第二天酒醒了，就好得多了。要是某个时间段，条件不是很充裕的话，又很消沉，很低迷，会去超市买点酒，买点瓜子，拉上几个知己，和很好的朋友，去田径场等一些僻静的地方，只管喝，偶尔聊聊天，也可以把自己的烦恼稍微倾诉一下，或者让朋友谴责一下这个意志消沉的自己，喝酒喝酒喝多了，很好了，回来就洗澡，蒙头就睡，第二天醒来就会想得通很多了，意志也会好转很多，不会再那么消沉了。
7.还有意志消沉的时候，我会去看一些书，再不然就是去看一些视频，当然是一些比较积极向上的书和视频啦。还会去看一下自己的偶像，让自己有一个精神支柱，让自己看到希望，不能再继续消沉下去。还会看一看自己的竞争对手或者是自己的榜样，人家那么优秀，还那么努力，自己怎么敢就这样懈怠和消沉下去呢，有时间想太多，还tmd不赶紧去学习和充实自己，干什么呢。要是这样一直消沉下去，和别人的距离就越来越远了，差距就会越来越大。天助自助者。
意志消沉我们应该办方法如下：
1、大哭一场。泪水可以带走一些身体 素，哭完后，身体就像雨后的大地一样散发对身体有益的负离子。不要忍受这种坏情绪，坏情绪在身体待时间长了，会引起抑郁，暴躁。哭要适可而止。不要持续给自己营造悲伤地环境中不可自拔。
2、当坏情绪出现时，立即把当时的心 情感 受写下来，把内心捕捉到的每个细节都不要放过，记录下来。然后闭上眼睛用大脑把他形式化的描素一下，然后用逻辑推理的方式把它分析分析。比如为什么我会纠结，因为我的好朋友误会我了，为什么误会我，因为我说了一些难听的话，没有沟通好，为什么说了难听的话，因为自己太在乎别人对自己的看法，既然找到终的原因，我们就去解决它。怎么处理呢，找到朋友，当面道歉，把内心感受告诉他，表达很在乎他的感受。
3、自我催眠。用自我暗示的方式把自己想象成一座山，自己烦心的事是大风雨水。不断的暗示在脑海里描素，把挫折想象成一种自己曾经经历的事情，或者物体，勾勒出它的形状，自己又是怎样把他打碎的。长期下去把自己的内心锻炼成无坚不摧的大山。
4、得到朋友的帮助。从自己的好朋友哪里得到分析，当我们困在挫败情绪时，因为自己被围绕其中。根本无法理 的进行分析，只能让自己的朋友帮忙了，从客观的断定自己为什么会感到挫败。从自己的主观思想走出来。 看一些励志书籍，平时多收集一些励志书籍。当出现挫败感受时找个安静的地方坐下来，让自己内心平静下来，看看别人的励志故事，从别人故事里找到正能量。
第一：给自己来一场说走就走的旅程。
人在路上是放松的，更何况是自己喜欢的做的事情。去 旅游 ，可以方松自己的心情，一边欣赏风景一边思考自己的人生。当自己处在意志消沉的状态中，不管做什么都是毫无效率和敷衍的。去 旅游 ，看看风景，见识一下其他地方的风土人情，可以让自己走出低落的情绪。重新找到更好的自己。 第二：找自己的好朋友畅谈。
当一个人沉浸在自己的世界里时，往往思路会变得非常狭小，更何况是在意志消沉的时候。这时就要找自己的好朋友聊聊天，吐吐槽，把自己内心的烦闷说出来，有一个聆听的人，还可以给自己提供一点意见和建议。总好过一个人消沉而又找不到办法。 第三：把烦恼的事情丢在一边，做自己喜欢做的事情。
当一个人意志消沉的时候，往往会变的懒散。这时就要让自己烦恼的事情丢在一边，暂时放下不去触碰。找一些自己喜欢做的事情，又能放松的方式来让自己有一个缓冲的时间。比如听听音乐，打打 游戏 或者看看电影，去健身房锻炼。总之就是找到能让自己远离烦恼的事情来做。这样可以很好的帮助自己走出消沉的状态。
在我意志消沉的时候，我经常会去读这样一段文字：“如果你喜欢一个人却得不到TA该怎么办？如果你喜欢一只蝴蝶，千万不要去追ta，因为你追不上它，你应该去种花，种草，等到春暖花开的时候，等到草长莺飞的时候，蝴蝶自然会飞回来。如果你喜欢的那只蝴蝶没有飞回来怎么办？你有了花、草、阳光、雨露，有了自己独特的魅力，即使那只蝴蝶没有飞回来，其他的蝴蝶也会飞过来。比它更好的蝴蝶也会飞过来。爱情如此，生活如此，事业也是如此。”
我想是这样的道理，如果你很喜欢一个人，但是你却怎么也追不上TA，那你就不要费劲心思的去想着怎么去追上ta了。你应该好好的去提升自己。比如多运动健身，把 健康 搞好。多读书，多思考去提升自己的内涵和思维能力。多去各地旅行开阔自己的见闻和眼界……
当你把自己修炼的更完美更好的时候，你已经有了更开阔的眼界和更高的格局。即使你喜欢的那个人依然对你无感，那么你起码有了更多的资本，你成为了更好的自己。你终会收获属于自己的幸运。
我经常被这段话鼓舞，激励。每当在工作，生活或 情感 上遇到挫折打击，意志意志消沉的时候，我就告诉自己：没有一份努力会被辜负，世界靠得住的也只有你自己，一切都要靠自己的努力和坚持才能获得。把自己的各种能力提升好，你终会遇到属于自己的美好和幸福。就像那段话里说，花开好了，蝴蝶自己会飞过来。
岁月极美，在于它必定的流逝。春花、秋月、夏季、冬雪。你若盛开，清风自来。心若浮沉，含笑安然。
1.形容人意志消沉的成语
死气沉沉——形容气氛不活泼。也形容人精神消沉，不振作。
萎靡不振——萎靡：颓丧。形容精神不振，意志消沉。
灰心丧气——灰心：心如熄灭了的死灰；丧：失去。形容因失败或不顺利而失去信心，意志消沉。
垂头丧气——垂头：耷拉着脑袋；丧气：神情沮丧。形容因失败或不顺利而情绪低落、萎蘼不振的样子。
暮气沉沉——暮气：黄昏时的烟霭；沉沉：低沉。形容精神萎靡不振，缺乏朝气。
无精打采——采：兴致。形容精神不振，提不起劲头。
2.意志消沉的四字成语有哪些
心灰意冷 灰心失望，意志消沉。
心灰意懒 灰：消沉；懒：懈怠。灰心失望，意志消沉。
形容丧失信心，不图进取。萎靡不振 萎靡：精神颓丧，不振作。
形容精神不振，意志消沉。 槁形灰心 形容身体衰弱，意志消沉。
心如死灰 死灰：已冷却的灰烬。原指心境淡漠，毫无情感。
现也形容意志消沉，态度冷漠到极点。委靡不振 委靡：也作“萎靡”，颓丧。
形容精神不振，意志消沉。坏人心术 使人意志消沉、萎靡不振的居心。
灰心丧气 形容因失败或不顺利而失去信心，意志消沉。灰心槁形 形容意志消沉，形体枯槁。
3.心情消沉的成语
灰心槁形 形容意志消沉，形体枯槁。
灰心丧气 形容因失败或不顺利而失去信心，意志消沉。
坏人心术 使人意志消沉、萎靡不振的居心。
委靡不振 委靡：也作“萎靡”，颓丧。形容精神不振，意志消沉。
心如死灰 死灰：已冷却的灰烬。原指心境淡漠，毫无情感。现也形容意志消沉，态度冷漠到极点。
槁形灰心 形容身体衰弱，意志消沉。
萎靡不振 萎靡：精神颓丧，不振作。形容精神不振，意志消沉。
心灰意懒 灰：消沉；懒：懈怠。灰心失望，意志消沉。形容丧失信心，不图进取。
心灰意冷 灰心失望，意志消沉。
4.表示消沉的成语
灰心槁形 形容意志消沉，形体枯槁。
灰心丧气 形容因失败或不顺利而失去信心，意志消沉。 坏人心术 使人意志消沉、萎靡不振的居心。
委靡不振 委靡：也作“萎靡”，颓丧。形容精神不振，意志消沉。
心如死灰 死灰：已冷却的灰烬。原指心境淡漠，毫无情感。
现也形容意志消沉，态度冷漠到极点。 槁形灰心 形容身体衰弱，意志消沉。
萎靡不振 萎靡：精神颓丧，不振作。形容精神不振，意志消沉。
心灰意懒 灰：消沉；懒：懈怠。灰心失望，意志消沉。
形容丧失信心，不图进取。 心灰意冷 灰心失望，意志消沉。
意志消沉我们应该办方法如下：
1、大哭一场。泪水可以带走一些身体 素，哭完后，身体就像雨后的大地一样散发对身体有益的负离子。不要忍受这种坏情绪，坏情绪在身体待时间长了，会引起抑郁，暴躁。哭要适可而止。不要持续给自己营造悲伤地环境中不可自拔。
2、当坏情绪出现时，立即把当时的心情感受写下来，把内心捕捉到的每个细节都不要放过，记录下来。然后闭上眼睛用大脑把他形式化的描素一下，然后用逻辑推理的方式把它分析分析。比如为什么我会纠结，因为我的好朋友误会我了，为什么误会我，因为我说了一些难听的话，没有沟通好，为什么说了难听的话，因为自己太在乎别人对自己的看法，既然找到终的原因，我们就去解决它。怎么处理呢，找到朋友，当面道歉，把内心感受告诉他，表达很在乎他的感受。
3、自我催眠。用自我暗示的方式把自己想象成一座山，自己烦心的事是大风雨水。不断的暗示在脑海里描素，把挫折想象成一种自己曾经经历的事情，或者物体，勾勒出它的形状，自己又是怎样把他打碎的。长期下去把自己的内心锻炼成无坚不摧的大山。
4、得到朋友的帮助。从自己的好朋友哪里得到分析，当我们困在挫败情绪时，因为自己被围绕其中。根本无法理 的进行分析，只能让自己的朋友帮忙了，从客观的断定自己为什么会感到挫败。从自己的主观思想走出来。
看一些励志书籍，平时多收集一些励志书籍。当出现挫败感受时找个安静的地方坐下来，让自己内心平静下来，看看别人的励志故事，从别人故事里找到正能量。
以上就是意志消沉的相关介绍，希望能对大家有所帮助。
获赞：145 | 收藏：19 | 发布时间：2024-05-11 14:13:12
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