大家好，近很多小伙伴在关注怎么**让胸变大，以下是(www.liyan0123)小编整理的与怎么**让胸变大相关的内容分享给大家，一起来看看吧。

本文目录一览：

• 1、想**变大**方法
• 2、怎么**才能丰胸
• 3、怎样才能让胸大
• 4、平胸怎样揉才能自己变大

想**变大**方法

想**变大**方法

想**变大**方法，现在的女生都想有着一对丰满的双胸，想要自己的身材婀娜多姿，可以说是尝试了很多办法，那么有没有那种方法是简单好上手成本费也低得方法呢？以下来由我来分享想**变大**方法相关内容,希望对你有帮助！先

想**变大**方法1

有助丰胸的'****方法

1、双手拿捏

双手虎口打开，张开约8~10公分的间距，贴在**上，以乳 头为拿捏的中心点，左右手同时出力，指力深入**组织5~6公分深，指力下沉后掐住不动约8秒，双手同时慢慢松开。

2、由上往下按压

从锁骨以下，横对胳肢窝开始，由上往下、依序按压，一直到**底端的乳根 为上，一个部位做8下。

3、由外向内横压

按压手法同上，按压位置从任脉胸骨开始，到**外侧，由外向内依序按压。

4、放射**

单只手掌，以乳 头为中心点往外360度放射**，半径约3~5公分，速度适用，力度不要太大。

5、左右推压

食指、中指、无名指并拢，以乳 头为中心点，左右手三点呈对角一直线，然后双手同时出力，深入**组织5~6公分深，下沉后停5~6秒以后，慢慢松开。一个部位做8下。

6、上下推压

推压手法同上，由上往下、由内而外，依序按压，一个部位做8下。

7、左右单 推压

单指为子手、双指为母手。双指在下面力道稍微为上施力，单指指腹垂直施力，指腹深入**组织5~6公分深，指力下沉后停留约5~6秒以后，双手指力同时慢慢松开。

8、上下单 推压

手法同上，单 推压部位以乳 头为中心点往外360度。

9、叩击**

叩击**法能有效**乳腺，让胸部有第二次发育的机会。首先，仰卧在床上，然后用中指和食指的关节地方，对着胸部进行叩击。首先，从乳根的地方进行叩击，然后围绕着**周围慢慢加重叩击的力道，重复叩击5次左右即可。这个方法适合睡前做，能在夜晚**胸部发育。

想**变大**方法2

一、集中化推乳法

先伸开两手，尽可能使大拇指和此外四指成90度角。随后用两手的手掌部位指向**的两侧。然后两手由内往外，用手掌撑起**，揉动**，一直将双 乳揉到胸腔正中间后放开手。顺着**外场作环形推拿。两手从**下边各自向上下双方向上提拉，直至颈部的部位。门把放到乳 头上边，往上面作螺旋形推拿。随后然后又反复这一姿势，推拿10分钟上下直到胸部略微发热为好。

二、颤动磨擦法

起先取立位，肩下释放压力，胳膊当然松驰，左右颤动肩膀，推动双臂及胸部颤动。随后是四指闭拢，与大拇指分离，以手掌心托着**或肌肉做颤动。用二种方式各施术1-2分钟。然后四指闭拢，大拇指分离，指掌碰触皮肤。先由颈、肩向腋下推拿，再由胸下往上向外推擦，随后由乳 头向四周磨擦至腋下淋巴结处。先轻轻地磨擦一遍，随后重一点，终再轻一些推拿，共推拿三遍。幅度先轻后重，再由重变轻了，不能太重，以防导致不必要的危害。

三、保湿乳液转圈法

先用推拿保湿乳液或是润肤乳匀称地擦抹在全部**周边，无需太厚，就薄薄的一层就OK了。随后两手手指头闭拢，左手托着右**，右手放到右**的上边，两手掌沿着**的形状转圈推拿。这一姿势姿势反复10次以上!随后换此外一边**开展一样的推拿。

四、钳型捏乳法

随后四指闭拢，大拇指分离，成钳形，手指头与手掌心接近皮肤。刚开始以揉主导，由颈、肩及胸侧至**，切实要轻;随后以捏主导，对各肌肉群沿淋巴结迈向开展捏揉、提捏、抓捏，终归至腋下淋巴结处。这般反复3-5分钟。捏揉时应当用指掌肌肉的能量，力要透入深层次肌肉、肌腱。

怎么**才能丰胸

1.

双手手

掌放在左耳下方，顺着颈部

淋巴腺分别向锁骨

及肩部**。右边以同样

手法重复**。

2.

双手分别放在左右肩膀上，然后交叉向腋下**。

3.

右手从

手腕部位开始向腋

下部位捏至

左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向

腋下部位捏

至右手手臂外侧。

4.

双手五指交

替从锁骨向下沿直线**。

5.

左手按住腋下部位，右手手掌托住同侧ru房并轻轻上推。另一侧ru房重复同样**手法。

6.

两手五指沿ru房四

周由内向外打圈**。

7.

右手放

在左胸骨位置，向

腋窝方向呈

螺旋状**。右侧ru房以相同手法

重复**。

8.

两手由ru

房下方开始向腋窝方向，边按

摩边连续提拉。

9.

左手

手掌托住左侧ru房，右手从下向上轻

轻敲打ru房。右侧ru房以相同手法重复**。

怎样才能让胸大

怎样才能让胸大

怎样才能让胸大，虽说现在贫乳盛行，但还是有一部分妹砸希望自己是曲线玲珑有致的大胸妹。丰胸是从发育期开始的，错过了这个时期，以后女人丰胸就会是一个非常麻烦的事，下面看看怎样才能让胸大。

怎样才能让胸大1

1、**法可以让**变大

（1）十指张开，将双手分别放在一侧**底部，从底部开始，慢慢地向**方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧**，五根手指按在**底部，呈放射状，向**方向拉，重复30次以上。

（2）用双手罩住**，以**为中心，在**底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。

（3）用食指、中指和无名指这三根手指，从**上方开始，向**下方画圆圈，重新回到**上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

2、服用维生素让**变大

（1）维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食物有香蕉、苹果等。

（2）维生素B群有助于雌激素的合成，富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。

（3）维生素A能**女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。

（4）维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

3、运动法可以让**变大

（1）举哑铃运动：可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。

（2）扩胸运动：两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。

（3）结实胸腹运动：颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。

（4）强化胸部运动：上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。

（5）下斜推举：双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。

（6）胸前推举：以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。

（7）器械运动：做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。

（8）游泳：想让**变大怎么办？可以通过水压能对胸部起**的功效，对胸部发育有一定的帮助。

怎样才能让胸大2

方法一：内衣要选好，青春期正是胸部发育的佳时期，这段时间内衣一点要选好，好的文胸是**与文胸之间的距离为依据，能容纳1—2个手指，并且穿起来要感觉很舒适，活动自如。现在各种材质的文胸很多，好还是选择纯棉的，吸汗性和透气性都较好，而化纤等材质的则较差，容易导致皮肤过敏。

方法二：营养要补好，胸部的成长增大必须有足够的营养来支撑，青春期怎么快速丰胸?青春期属于胸部发育时期，这段时间多补充以下食物可以让胸部增大!

1、含维他命A的食物，例如花椰菜、橄榄菜、葵花子油等，这些食物有利于激素的分泌，有助于胸部的发育，使得胸部更加的丰满。记得在生理期的时候吃点哦!

2、黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻也含有丰富的蛋白质。这绝对是不可错过的丰胸食物哦，蛋白质呢，还可以美白唉。

方法三、保持良好的生活习惯，青春期的女孩在饮食方面也存在很多问题，有的偏食，有的为了节食减肥，这些都不利于丰胸。而对于这类的女孩，想要解决青春期怎么快速丰胸问题，专家建议合理搭配饮食，不过分节食，与此同时更不能做的`是，吃垃圾食品。据了解，有不少女孩在这个时间段喜欢吃一些垃圾小零食，而却不愿意吃饭，终导致营养不良，胸部自然也就没有多大发展。

方法四、**以及抚摸，保健**是采用**胸部、**的办法来增大 **，方便有效。具体方法：

1、直推**：先用右手掌面在左侧**上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至**根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手**右**20～50次。

2、侧推**：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧**直至腋下，返回时用五指指面将**组织带回，反复20～50次后，换右手**左**20～50次。

3、热敷****：每晚临睡前用热毛巾敷两侧**3～5分钟，用手掌部****周围，从左到右，**20～50次。只需按上述方法每天**1次，坚持**2～3个月，可使**隆起2～3厘米。

怎样才能让胸大3

如何在家快速丰胸

1、沐浴SPA**

沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、**胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，**胸部。

效果：短时间的低温**，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。

2、强化天然Bra

沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用z由下往上，由外往内将**往上提升，再将**延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，**5分钟左右。

效果：促进 液循环，收紧颈部、胸部肌肉。

3、酒酿丰胸

酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

效果：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部 液循环。

4、青木瓜丰胸

青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

效果：因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能**女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果佳。

5、牛油果丰胸

牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

效果：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进**海绵体膨胀，也有丰胸功效。

6、*膳丰胸

花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

效果：这道流传至今的清宫御用*膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活 ，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。

7、夹书丰胸

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

效果：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

平胸怎样揉才能自己变大

平胸怎样揉才能自己变大

平胸怎样揉才能自己变大，在生活中有很多女性大多都想拥有一个坚挺的胸，在她们的思想中只有傲人的胸部才能提升自己的魅力，很多人说**可以让胸变大，平胸怎样揉才能自己变大。

平胸怎样揉才能自己变大1

1、推按**

先推拿【乳】头，用手指的指肚捏揉【乳】头，提升【乳】头柔韧性，再以两手手指头，圈起全部**组织，用适度的手臂能量由底端往上拉至【乳】头循环系统推拿，每日早中晚10分钟。

2、点按揉胸法

这类方法是较为普遍的揉胸方法，先是将内衣文胸 下，冲着**的周边渐渐地的用无名指压着，这时候**会轻轻地的反弹，把手指头抬上来，再一次轻轻地的点压，那样反复几回，那麼就可以合理地减轻胸部的疲惫。

3、手掌心抚摩法

手掌心抚摩是较为粗鲁简易的方式，将手掌心铺平起来，五指闭拢，一只手放到胸部的下房，一只手则放到胸部的正下方，放到上边的手，渐渐地往下推，放到正下方的手则往往上拉，那样更替几回，能够合理地推动胸部的 液循环系统。

4、异性朋友抚摩

如果是自身心爱的人用他的手掌心来对自身的胸部抚摩得话，坚信绝大部分的女士都是感觉心速加速，这是由于雌激素提升的原因。一样的路面，假如由异性朋友对自身的胸部开展推拿，那麼通常会增大得较为快。可是要留意的是，这类事情，好让自身的爱人来。

5、把握推拿

(1)十指伸开，将两手各自放到一侧**底端，从底端刚开始，渐渐地向【乳】头方位推。或是，用两手手掌心各自遮盖一侧【乳】头，五根手指按在**底端，呈放射形，向【乳】头方位拉，反复30次以上。

(2)用两手遮住**，以【乳】头为管理中心，在**底端按顺时针画圆形。画的情况下要略微用劲，反复30次以上。进行之后，再按反方向方位画圆形，反复30次以上。

(3)用无名指、中拇指和右手无名指这三根手指，从**上边刚开始，向**正下方画圆形，再次返回**上边时别停，往往上拉到颈部处，反复30次。

6、淋浴推拿

(1)淋浴时运用淋浴花洒，将温开水或凉水更替着由下往上清洗、**性胸部。

(2)洗好后，借着**发烫时，擦上滋养露，胸部**。

(3)在**周边，以画小圆方法做螺旋式推拿。每一个姿势反复10次。

常常揉捏**，会出现推动 液循环系统的'作用，这可以合理的使**增大，可是在揉的全过程中不必用劲过大，频次过度经常，以防导致**肿胀。

平胸怎样揉才能自己变大2

1、按压式

以食指、中指、无名指的指腹，用力均匀地按压以“关元” 为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软，还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按压本 时应排空小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锻炼，效果佳。

2、集中式

将双手放置于**外侧、虎口上压。掌心涂上精油，双手由内往外，用手掌虎口处托起**，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。反复该动作 作15～25次。

3、旋转式

**胸部组织，让**长大。把双手放在腋下，沿着**外围作圆形**。双手从**下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方，往上作螺旋状**。

4、叩击式

做出坐姿或仰卧，弯曲中指或者食指对**进行叩击，力度先轻后重，再由重变轻，不可过重，以免造成不必要的损害。从**四周底部开始，边围绕，边叩击，直到乳晕，不可叩击【乳】头，共重复5遍。

5、拿捏式

将精油均匀涂抹在**上。将十指张开，将双手分别放在一边**的底部，从底部开始慢慢向【乳】头方向推按，重复做30次以上。然后双手分别包裹住全乳，以【乳】头为中心，从**的底部开始，按照顺时针的方向进行花圈**，重复做30次以上。

平胸怎样揉才能自己变大3

**丰胸的好处

1、提高免疫力

胸部每天束缚于内衣之中，研究发现，经常****可以帮助提高女性的免疫力。每天用手磨擦胸腺200次，胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离，握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

2、加速 循环，让胸部富有弹性

女性每天坚持****十几分钟，可有效增进胸部肌肉的协调活动，减少 瘀等问题，加速 循环及新陈代谢，有利于女性自身**健康。由下往上、由内而外地抚摸**，用适当的手部力量交替来回**双【乳】各2分钟。条件允许的话，可伴以使用美胸产品或是身体**油，能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。

3、促进**发育

****可以让女性胸部变大，但是大家一定要注意正确**手法。**周围有 位，正确** 位可有效促使女性胸部自然发育，实现丰胸效果。

4、预防乳腺疾病

女性在自我****过程中，会及早发现**周围是否存有肿块问题，这也是提前预防乳腺疾病发生的关键。特别是在洗澡的时候，女性涂抹到沐浴乳，双手交叉在胸部间**，这样可以更加清晰的检查除**是否存有肿块。

懒人**丰胸手法

**锁骨

用食指和中指像是夹住锁骨那样，从中心往外侧使点力气按压。锁骨无论何时何地都可**。像是和朋友会合时、排队结帐时、想到就来**一下吧！

**腋下

在腋下下方也有很多淋巴腺。稍微用点力搓揉**。有时间的人可以试着从手臂轻轻地磨擦至手臂。用掌心连同手臂内、外侧往腋下的方向进行。

**胸线两侧

胸线两旁也就是身体两侧也来**一下吧！身体较僵硬的人，**这部位时，可能会感到些许疼痛。以内衣线为基准，一点一点地上下左右来回滑动手，边**边寻找按起来舒服的部位。

以上就是怎么**让胸变大的相关介绍，希望能对大家有所帮助。

获赞：958 | 收藏：37 | 发布时间：2024-05-21 00:06:56