大家好，近很多小伙伴在关注鸡脚怎么做，以下是(www.liyan0123)小编整理的与鸡脚怎么做相关的内容分享给大家，一起来看看吧。

本文目录一览：

• 1、鸡脚的做法
• 2、鸡爪怎么做好吃呢

鸡脚的做法

引导语：鸡脚富含脂肪，鸡爪质地肥厚的还可煮熟后 骨拌食，也常用于煮汤，宜于卤、酱，如：卤鸡脚、酱鸡脚。鸡脚为维持体温和保护内脏，提供必需脂肪酸，促进这些脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。本专区将为大家介绍鸡脚的营养价值都有哪些，鸡脚的做法大全，还有鸡脚的食用注意事项。

一、鸡脚的做法大全

鸡脚用来做小吃，好吃得停不下来，例如卤鸡脚、泡椒鸡脚都是百姓爱吃的，下面我们来学一下吧！

泡椒鸡脚

材料：鸡脚8个

配料和调味料：黄瓜半根，野山椒、盐、鸡精、蒜、花椒、白砂糖适量

做法：

1、锅里放清水，煮沸，放入鸡脚儿，煮至鸡脚儿可以用筷子戳透

2、放进冰水里，把鸡脚儿用小刀去骨

3、大一些的容器，放入花椒，盐，糖，鸡精，蒜末儿，然后倒进野山椒，然后放入适量的凉开水，搅拌均匀

4、把鸡脚儿跟黄瓜片放进去完全浸泡，拉保鲜膜，放进冰箱冷藏2个小时就可以开动了

卤鸡脚

材料：鸡脚200g

配料和调味料：葱、姜、冰糖、卤料、盐、老抽适量

做法：

1、鸡脚洗净，剁去指甲。

2、锅内放适量清水，放入鸡脚，焯四五分钟。

3、捞出，洗净，晾凉。

4、葱姜切片，准备冰糖适量。

5、锅内放适量清水，放入料包，葱姜、冰糖。

6、加入鸡脚，烧开。

7、放适量老抽，盐，中火煮30分钟后，熄火，浸泡一段时间即可。

　 　二、鸡脚的营养价值

鸡脚自古便是餐桌上的贵客，它在餐桌上有一美名，曰“凤爪”。鸡脚之所以受人欢迎，不仅是因为它味道好，还因为其营养价值相当的可观。那么鸡脚的营养价值有哪些呢？我们一起来看！

鸡脚看上去没有什么可食之处，但其实营养价值颇高，富含的胶原蛋白有“骨中之骨，肉中之肉，肤中之肤”之说，是**中所需的硬胶原蛋白，对维护骨骼的强健有很好的作用。

鸡脚富含脂肪，维持体温和保护内脏；提供必需脂肪酸；促进这些脂溶性维生素的吸收；增加饱腹感。富含蛋白质，具有维持钾钠平衡；消除水肿。提高免疫力。调低 压，缓冲贫 ，有利于生长发育。

鸡脚富含铜，铜是**健康不可缺少的微量营养素，对于 液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

三、孕妇可以吃鸡脚吗

鸡爪这种食材是含有比较多的胆固醇的，怀孕的女性朋友在生活中是不能食用太多的，以免出现妊娠高 压的情况。但是鸡爪这种食材的营养价值是比较高的，它含有一些胶原蛋白以及多种维生素，对于我们的身体健康是有帮助的，所以孕妇在怀孕期间少吃一些鸡爪对于身体健康还是很好的。

怀孕可以吃鸡爪吗

女性朋友在生活中是可以适当的吃一些鸡爪的，因为鸡爪这种食材对于你们的身体健康是没有多大的影响。但是孕妇在怀孕期间好是不要食用一些辣的鸡爪，这样是比较容易出现上火的情况的。

能吃。鸡爪营养丰富，其中含有胶原蛋白、多种维生素和微量元素等成分。对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。对小儿和孕妇尤有补益功效。怀孕以后可以吃鸡爪的，对胎儿的'发育没有影响。但是好别吃太辣的，容易上火，孕期要均衡饮食。

少量食用鸡爪，开胃止吐。但鸡爪中的胆固醇含量较高，多食易导致妊娠高胆固醇。鸡肉若被注入激素，那么鸡爪的不利影响较为明显，会导致准妈妈肥胖症，建议孕期慎吃。鸡爪多为腌制食品，对妈妈产后恢复没有好处，且不利于子宫的恢复。建议慎吃。

可以吃鸡爪的，可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物 、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活 、寒凉性食物。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟。不要接触有 物质和辐射源。戒烟酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。

辊与文章介绍的孕妇在怀孕期间是可以适当的吃一些鸡爪的，相信你们现在应该都知道食用鸡爪这种食材的营养价值了。鸡爪这种食物对于我们身体健康是有帮助的，所以我们在生活中可以吃一些，但是要注意自己食用的鸡爪的量。

四、吃鸡脚要注意什么

鸡脚除了要吃新鲜的，在吃之前还必须要去趾甲，然后清洗干净。而在吃鸡脚的时候，我们必须要注意如下禁忌，否则可能会引起身体不适哦！

1、不可多吃。鸡脚性温，吃多了容易上火，并且还不易消化，会加重肠胃负担。另外，鸡脚吃多了还有可能引起肥胖症！

2、如正值感冒、上火期间或有便秘症状时不宜食用。

3、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人或是肥胖症、患有热 之人忌食。

4、动脉硬化、冠心病和高 脂患者和肾病、胆囊炎、胆石症的人不宜食用。

5、服用铁制剂时不宜食用。

鸡脚的选购和保存

很多人对鸡脚这一食物都颇感兴趣，却只知道吃而不会挑选，更不知道要如何保存。接下来我们就来说说鸡脚的选购和保存方法！

　 　鸡脚的选购

在选购鸡脚的时候，要选择鸡脚的肉皮颜色白亮且富有光泽，没有 硬皮且富有弹性，表面不黏手的。如果鸡脚表面暗淡无光，表面发粘，则说明鸡脚的存放时间过长，不宜购买。

　 　鸡脚的保存

一般情况下，我们建议大家购买新鲜的鸡脚，趁它还新鲜的时候做菜。当买的新鲜鸡脚过多的时候，可以把它放入冰箱内保鲜，这样可以保存1-2天。如果需要长期保存新鲜鸡脚，可以把鸡脚洗干净，并涂抹少许黄酒，用保鲜膜包裹住，放入冰箱冷冻室保存。

鸡爪怎么做好吃呢

鸡爪怎么做好吃呢

鸡爪怎么做好吃呢，鸡爪是我们日常常见的一种食材，鸡爪的烹饪方法也有很多，现在市面上就有新鲜的鸡爪和冷冻的鸡爪售卖，随时可以买来自己烹饪。下面来看看鸡爪怎么做好吃呢。

鸡爪怎么做好吃呢1

（1)虎皮凤爪

材料：鸡爪，姜片，大蒜，干辣椒，料酒，生抽，老抽，蚝油，白胡椒粉，豆鼓香辣酱，香油，白醋，蜂蜜。

做法：

1、鸡爪洗净后，剪去指甲，再将鸡爪切开两瓣。

2、锅中放入清水，倒入鸡爪、加入姜片、料酒煮开2分钟后捞出。

3、鸡爪冲去浮末，沥干水份。

4、将白醋和蜂蜜水混合后，均匀刷在鸡爪上，可反复刷两三次，以便在炸制时形成脆皮。

5、锅中倒入油，五六成热时，小心放入鸡爪炸制。

6、准备一碗冷开水，好放入些冰块，将炸成金 的鸡爪捞起沥干油后，迅速放入冷水中浸泡，回软涨发。

7、鸡爪泡发2个小时后，捞出，放入蒸锅中蒸15分钟。

8、将大蒜末、干辣椒段、生抽、老抽、蚝油、白胡椒粉、豆鼓香辣酱、香油、混合。

9、将混合后的调料倒在蒸后的鸡爪上，趁热把鸡爪和调料拌匀，再入蒸锅蒸20分钟即可。

（2)红烧凤爪

材料：鸡脚，姜，葱，八角，桂皮，糖，盐，生抽，老抽，果酒或料酒。

做法：

1、鸡脚剪去指甲，加姜葱淖水备用。

2、注意不要淖过头了，用筷子能穿过就行，再过一下凉水。

3、油加糖炒至糖色，下鸡脚炒微黄，下姜葱。

4、下生抽，老抽，果酒或料酒，下八角和桂皮，盐，少许水大火煮开，转小火焖20分钟，后大火收汁。

（3)酱香鸡爪

材料：鸡爪，糖，甜辣酱，老抽，酱油，姜片，花椒，大料，盐，料酒。

做法：

1、鸡爪洗干净。

2、剁掉指甲，然后飞水去掉腥味和杂质。

3、锅里多放油，放少许糖炒糖色，然后把鸡爪子倒进锅里翻炒，好炒到皮都起泡的程度。

4、然后加了一点这个甜辣酱，加一点老抽酱油，姜片，花椒，大料，盐，料酒，加水没过鸡爪。

5、大火煮开后小火炖至汤几乎没了就可以盛出锅了。

（4)山*鸡爪汤

材料：鸡爪，蘑菇，生姜片，山*，适量精盐。

做法：

1、鸡爪洗净去脚趾后，用刀斩成小块。

2、蘑菇洗净后焯水，捞出备用。

3、鸡爪用开水焯过，捞出。

4、砂锅里添水，放入鸡爪、生姜片大火煮开后改小火炖制30分钟。

5、山*去皮，切滚刀块。

6、把山*块、焯过水的蘑菇倒入砂锅后，继续小火炖制20分钟后，加一些精盐据可以盛出锅了。

（5)家常焖鸡爪

材料：鸡爪，花椒，盐，姜，冰糖，生抽，老抽，桂皮，大料，葱。

做法：

1、鸡爪处理干净，煮锅里面，放点姜片，煮十分钟。

2、过冷水，加花椒面、盐，腌制备用。

3、炒锅放油，然后，放一些冰糖，熬制冒泡，下鸡爪子，炒一会。

4、加生抽、老抽、盐调味，再炒，加桂皮、大料，加水焖熟。

5、出锅时，加葱花、白芝麻。

鸡爪怎么做好吃呢2

1、鸡爪的烹饪技巧

一、用于煮汤，也宜于卤、酱；

二、去趾甲，用少许盐搓擦，洗净；

三、质地肥厚的鸡爪，可煮熟后 骨拌食；

四、鸡爪剪去鸡爪尖后，可入沸水锅焯水，捞出冲洗干净；

2、鸡爪的保存

放冰箱冷冻，使用时提前解冻即可。

3、鸡爪的选购

鸡爪营养丰富，深受大众喜爱，那么如何选购鸡爪尼？

优质的鸡爪：

皮色泽白亮，富有光泽，没有残留 硬皮，鸡爪质地紧密，富有弹性，表面微干或略显湿润且不黏手。

4、鸡爪的营养价值

一、鸡爪的营养价值颇高，富含钙质及胶原蛋，经常吃能软化 管。

二、日本科研人员发现，鸡爪中含有四种蛋白质成分能够有效抑制高 压。

三、鸡爪富含铜，对于 液、中枢神经、免疫系统，头发、皮肤、骨骼组织、脑、肝和心的发育有重要影响。

四、胶原蛋白在**酶的催化下，分解出**需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性，从而防止皮肤松弛起皱纹，具有美容功效。

5、鸡爪的功效

一、养颜护肤

鸡爪消除皱纹、增强皮肤张力的功效。

二、祛脂降压

鸡爪有降低**中 脂和胆固醇，能软化和保护 管的作用。

三、富含铜

鸡爪富含铜，铜对中枢神经、免疫系统、 液、头发、皮肤、骨骼组织、脑、肝、心和内脏的发育有重要影响。

鸡爪怎么做好吃呢3

女性经常吃鸡爪的坏处

1：女性在日常生活中经常吃一些鸡爪，对身体并没有明显坏处存在，特别是吃那些新鲜质量好的鸡爪时，根本不会对女性身体产生不良影响，相反能让女性身体吸收丰富，营养能吸收大量胶原蛋白，可连环女性细胞衰老病能提高女性皮肤的'韧性与弹性，会让女性肤质变得越来越好。

2：女人如果吃的鸡爪是那些出现了病变或者是患病鸡的鸡爪，有可能会对身体产生一些不良影响，因为那些鸡爪中被残留一些有 物质，女性在食用后会把这些 素吸收，它们会对女性身体的多个器官造成伤害。

3：女性正常吃鸡爪对身体没有坏处，能吸收丰富胶原蛋白也能吸收多种矿物质和不饱和脂肪酸，这些物质对女性的心 管还有一定保护作用，它呢增加 管比较运行与弹性，并能清理 管壁上的胆固醇和脂肪，经常食用能维持女性心 管功能稳定，也能降低动脉硬化和 栓的发病率。

鸡爪对女人的危害

通过上面这些介绍可以看出鸡爪这种食材对女人身体并没有明显危害存在，只要适量食用，它对女性身体只有好处没有坏处，但女人在吃鸡爪时一定要知道鸡爪是一种性质温热的食材，如果女性正处于感冒上火或者便秘期间，那么就要尽量避免食用鸡爪，不然会让女性身体出现的这些不是症状加重，会对影响女性的身体健康。

鸡爪的营养价值

1：鸡爪是一种营养价值极高的美味食品，它含有丰富的胶原蛋白，这是**正常代谢是必须的重要营养，而且它对人类皮肤有十分积极的作用，能加快皮肤细胞再生和代谢，并能增加皮肤弹性，能防止皱纹生成，延缓皮肤衰老。

2：鸡爪中除了含有胶原蛋白外，还含有丰富脂肪和微量元素，钙磷，锌等多种对**有益的营养，这些物质能促进骨骼发育，也能提高**心 管健康水平，对维持**健康有极大好处。

3：鸡爪这种食材中的矿物质含量也比较高，它含有的微量元素铜在被**吸收后能加快身体内免疫细胞再生，并能促进免疫细胞合成，它对增强**自身免疫力有一定好处，能让**自身抗病能力明显提高。

4：不饱和脂肪酸也是鸡爪中含量比较高的，营养这种物质进入**后能净化 液，并能加快**内过氧化脂质代谢，也能抑制**对饱和脂肪酸的吸收，它能净化 液，降低 液粘稠度，防止 脂升高，也能降低中风和 栓的发病率。

鸡爪的危害

平时人们适量吃一些鸡爪，对身体没有明显危害，存在感大家一定要知道，鸡爪是一种性质温热的食材，吃的时候一定不能过量，不然会导致身体内热 堆积，这时人们就会出现一些上火症状，会对身体健康造成不良影响。

以上就是鸡脚怎么做的相关介绍，希望能对大家有所帮助。

获赞：257 | 收藏：30 | 发布时间：2024-05-12 10:52:15