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1.菠菜被誉为“营养学的模范生”。它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙、铁等。)、辅酶Q10等营养成分。常用来煲汤、凉拌、炒菜、炒肉菜或当盘食用。颜色深绿，根红，无水分，不老茎叶，不抽薹开花，不黄叶烂叶为佳。
2.山茶花，别名莜麦，属于菊科和莴苣属。这是一种尖叶莴苣，嫩芽和嫩叶。其叶长披针形，色淡绿，质脆嫩，味鲜嫩，风味独特。它含有大量的维生素A、维生素B1、维生素B2和大量的钙、铁等营养物质。这是一种生蔬菜。
获赞：718 | 收藏：49 | 发布时间：2024-05-14 15:56:50
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