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1.进前准备：通常情况下，进桑拿前，先在浴室洗个澡再进。因为室内温度高，一般可以穿内衣或者披上毛巾进入。
2.桑拿次数：通常没有强制标准，但一般人以3次左右为宜，以个人感觉舒服或出汗足够为标准。
3.时间控制：一般桑拿时间控制在5分钟到15分钟之间为宜。通常桑拿房都有沙漏设置观察时间。
4.补水：可以在桑拿蒸的时候喝一杯水，也可以在蒸完之后提前或者及时补水。
5.离开桑拿房后：在桑拿房蒸完之后不容易马上洗冷水澡。你应该用毛巾擦汗，**几分钟。体温降下来后，用温水冲洗洗澡。
获赞：354 | 收藏：60 | 发布时间：2024-05-20 23:07:22
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