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补充硒快的食物如下：
1.蛋类食物，如鸡蛋、鸭蛋等，含有丰富的硒和蛋白质，对补充微量元素有重要作用。
2.动物内脏，尤其是肝脏，**内的大部分微量元素都要经过肝脏代谢，甚至从肝脏产生，动物也是如此。适当吃动物肝脏可以补硒。
3.大蒜富含氧自由基，能促进多种微量元素的相互转化。在补充微量元素的同时，适当食用大蒜可以促进**对微量元素的吸收。
4.硒可以通过吃水果来补充，如猕猴桃、软梨、桑葚等。硒是**重要的微量元素之一。极度缺乏会导致**光敏，食物补充可以保证安全。
获赞：456 | 收藏：35 | 发布时间：2024-05-20 23:46:38
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