大家好，今天给各位分享大麦山*粥的营养功效的一些知识，其中也会对山*麦片粥的功效进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

大麦小枣山*粥孕妇能喝吗？

可以的，孕期饮食实际上没那么多忌讳，适量，不要贪多，很多都是可以的。

大麦粥的功效很多，在中医上主要能起到健胃补脾的效果，另一个作用则是消暑退热。所以大麦粥比较适合在夏天食用，夏季大部分人的食欲都不佳，适当的吃一些大麦粥能有效的促进食欲，还能清热解*。所以孕妇可以适当的吃一些大麦粥，在孕早期效果更好。

另外大麦粥属于粗纤维类食物，所以能促进肠道的蠕动和消化，对于肠道稍微差一些的孕妇和其他人来说都是不错的选择。在夏季除了大麦粥，还可以适当的吃一些绿豆粥，绿豆不用太多，只需要适当在粥中加入即可，不仅能增加粥的口感，而且还能起到清热祛暑的效果。

山*味甘性温，补而不滞、不热不燥，具有健脾益胃、助消化的功效，提供给**大量的粘液蛋白。粘液蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，不仅能保持血管的弹性从而防止动脉粥样硬化的过早发生，还能减少皮下脂肪沉积避免出现肥胖。

而小米味甘咸性凉，入脾、胃、肾经，可以有效治疗消化不良、肢体乏力等现象。

而小米粥对于脾胃稍微差一些的人也很适合，其中具有不少的膳食纤维，而且矿物质丰富。对于孕妇来说，是对抗食欲不振的极佳食物选择。

可以加入南瓜后，小米南瓜粥既有微甜的口感，而且健脾健胃的效果极佳。

小米山*燕麦粥的功效

功效：

1：山*燕麦粥有排*祛湿的功效。山*补脾养胃，生津益肺，健脾运而不燥，润肺而不寒凉。它还能增加**的免疫功能，促进**的胃肠蠕动，有减肥的效果，还有排*的效果。

2：燕麦中含有丰富的维生素B1、维生素B12和少量维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸和大量植物纤维。三味合用，有补气健脾、补益肺气之功。

3：这两种食物熬成粥如果经常喝的话那么可以起到一个排*祛湿的作用，所以经常吃对**是有好处的。

扩展资料：

1：山*富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治**脂质代谢异常以及动脉硬化。

2：山*中的铜离子与结缔组织对**发育有极大帮助，对血管系统疾病有明显疗效，铁棍山*中的钙对伤筋损骨、骨质疏松以及牙齿脱落有极高的疗效。

3:小米不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。

4：小米山*燕麦粥富含多种营养素，比如黏蛋白、淀粉酶、皂甙、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，矿物质，维生素，且含量较为丰富。

参考资料来源：人民网-雨水时节地湿之气渐升 吃山*党参燕麦粥益肺健脾

红枣、枸杞、山*、燕麦、大米粥的作用

补血补气。

其中红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C 、微量钙多种。枸杞为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之效果，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。

山*中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。燕麦中含有丰富的B族维生素，维生素E，多种矿物质钾、磷、铁等，其氨基酸含量比较全面，包括了**每日必须的8种氨基酸，燕麦还含有丰富的膳食纤维，常吃能够有利于减肥。

扩展资料：

吃山*注意事项：

1、选购新鲜的山*，山*肉质呈现雪白色的就是新鲜的，如果呈黄色似铁锈的不要购买了，这是不新鲜的。有些山*表面会有些异常的斑点，可能是感染了病害。也不要买发芽的山*，以免中*。

2、山*要去皮才能吃，而且切忌山*不能生吃，生的山*里含有一定的*素。

3、山*有收涩的作用，所以大便燥结者不宜食用，另外有实邪者也忌食山*。

4、切好的山*丝或片山*片需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。

参考资料来源：百度百科-燕麦小枣山*粥

早餐吃什么可以轻松减肥

一、健康养身白菜粥

材料： 大白菜、熟米饭。（白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。

做法：

1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；

2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜*锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止；

3、出锅前放入少量的盐。

减肥小提示：

白菜粥有助于肠胃蠕动，可以有效的帮您排除体内*素，因而可以连续喝两到三天的.白菜粥，不能超过三天，否则会影响**的新陈代谢。

二、枸杞海带粥

材料： 干海带120克，山*100克，炒决明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。

做法：

1、先把炒决明子、山楂、白菊花等*材同时入锅，然后加适量的水，先煎煮2次后滤出*汁备用；

2、山*去皮、洗净、切成小丁状备用；海带洗净、切成丝备用；

3、洗净的白米放入锅中，然后加*液、海带、山*、枸杞、适量的水，接着用大火烧开后转小火炖煮，等煮熟后加糖即成。

减肥小提示：

杞海带粥能清热降脂、明目降压、减肥通便。

三、香菇肉丝粥

材料： 香菇5朵，鸡肉丝100克，玉米粒40克，红萝卜60克，新鲜莲子30克，红枣8个，白米75克，芡实、山*各15克，盐适量，姜母3片，青葱2根，胡椒粉酌量。

做法：

1、先把玉米粒洗净、红萝卜洗净后切成丁、鸡肉洗净后切成丝备用；

2、把姜母、香菇、青葱切好备用；

3、把红枣、莲子、芡实、山*、白米洗干净备用；

4、在锅子放入油1大匙，先用小火烧热后放入葱花、姜母、香菇炒香，然后再放入所有食材，但鸡肉丝除外，直到炒熟后放入鸡肉丝继续炒，等到鸡肉熟了以后倒入白米粥，以及撒上胡椒粉调味即可。

减肥小提示：

香菇肉丝粥能降脂降压、益肾补脾。

四、五彩米薏仁粥

材料： 大米适量、紫米适量、黑米适量、香米适量、糯米适量、薏米10克

做法：

1、原料 *** ，薏仁泡发4小时左右；

2、大米、糯米、紫米、黑米、香米洗净后泡发过夜；

3、砂锅加入适量温水或开水，加入泡发好的五彩米和薏仁，一起小火熬煮至浓稠即可。

减肥小提示：

薏仁能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿，消水肿的作用，也被称为非常有效的减肥食品。

另外，薏仁能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑的功效，长期饮用，还能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤，多吃具有美容美体的双重功效哦！

五、杂粮粥

材料： 五谷米适量、水适量

做法：

1、将杂粮洗干净后，浸泡一个晚上，第二天早上连浸泡的水一起倒入电饭煲内。水不够可以再加点，一般是泡发后杂粮的2倍水的量，比较合适；

2、按下煮粥键之后就可以等吃了，如果是会溢出来的锅，大家要看牢哦！

减肥小提示：

杂粮含有大量的膳食纤维。它可以降糖、降脂、减肥、通便、解*防癌和增强抗病能力。

粗粮中含有大量的纤维素，会对大肠产生机械性 *** ，促进肠蠕动，还会与体内的重金属和食物中的有害代谢物结合使其排出体外，对排*减肥尤其有效。

六、百合蜜瓜粥

材料： 大米100克、百合4朵、哈密瓜1小块、冰糖适量

做法：

1、百合掰开洗净，那层白膜也克不用撕，没那么苦，这样清洗起来还省事不少，洗净后放在锅里，添加清水，煮开后倒入大米熬粥；

2、哈密瓜切碎，打成泥，锅里粥煮好后，倒入蜜瓜泥，再放一些切碎的蜜瓜粒，加入冰糖，再煮5分钟就好了。

减肥小提示：

百合是非常有效的排*减肥食品，能帮助你加快肠胃的蠕动，从而达到消除便秘的功效。另外，蜜瓜也是热量非常低的减肥水果之一呢！

七、大麦山*粥

材料： 麦仁适量、山*适量、枸杞子少许、枣（干）少许

做法：

1、将大麦米洗净，锅中放入足量的水，大火熬开后，中小火熬四五十分钟之后放入削好皮，切成丁的山*，再熬20分钟；

2、加入洗好红枣和枸杞，后再熬20分钟就可以关火了。

减肥小提示：

山*是一种高营养、低热量的食品，它所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80至100倍，容易产生饱腹感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。

八、豆浆红薯粥

材料： 大米少许、红薯1个、黄豆适量

做法：

1、将豆子洗净并浸泡一夜，红薯洗净去皮并切块；

2、将泡一夜后的豆子打成浆，煮沸；

3、加入红薯块和少许大米。小火慢煮至浓稠即可。

减肥小提示：

研究发现，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。助你填满肚子的同时，轻松甩掉小肉肉哦！

山*小麦粥 有哪些功效

由小麦、大枣、粳米组成，是一剂治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍馏的良方，具有安心神、补脾胃之功

关于大麦山*粥的营养功效和山*麦片粥的功效的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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获赞：671 | 收藏：19 | 发布时间：2024-05-15 12:54:41