大家好，如果您还对菠菜粥的材料和家常做法不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享菠菜粥的材料和家常做法的知识，包括菠菜粥的做法大全窍门的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

材料 菠菜、粳米各250克，食盐、味精各适量。

制法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米洗净置铝锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬至粥时停火；再放入食盐、味精即成。

做法

原料：菠菜、粳米各250克

辅料：盐适量

做法：1.将菠菜洗净，在沸水中焯一下，切段，备用。

2.粳米洗净置锅内，加水适量，熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续熬一会儿停火；再放入盐调味即成。

食用 *** ： 早餐|中餐|晚餐|零食

菠菜粥怎么做？

补钙营养菠菜粥的做法步骤

1电饭煲里放入大米和水，和平时煮大米粥一样，煮好米粥。

2菠菜切丁、

3腊肠切丁

4煮熟的米粥里放入适量虾皮（喜欢的可以多放些、补钙哦~）

5然后放入切好的腊肠和菠菜

6搅拌一下就可以出锅了（放入菠菜后一分钟左右烫熟即可出锅、不然菠菜不鲜了。）

7出锅了~~美味又营养哦~

使用的厨具：电饭煲

菠菜可以煮粥吗?

作为一名美食爱好者，对这类美食问题问题很有发言权

就拿我自己的经验来说可以煮粥的，我在家给孩子煮粥的时候就会放一些青菜，这样看着也好看喝起来食欲大增，可以切成段放在粥里，或者切成碎末熬起来更诱人。

菠菜粥水分含量比较多，食用有利于润肠道，增加粪便含水量，方便大便排出。同时菠菜中含有的纤维素可以增加肠道的动力，食用能够促进肠道蠕动。因此平常吃些菠菜粥可以减弱粪便排出的难度，起到润肠通便的作用

菠菜粥的做法：

1.把米洗净加水放入电饭锅煮

2.把菠菜洗干净切段备用，火腿切丁备用

3.大米煮熟后把放盐，依照自己口味添加，然后把菠菜，火腿放到锅中继续煮。

4.把所有食材放入锅中煮，等到菠菜煮熟就可以了

需要注意的事项：　　

    1、菠菜焯水的时候注意水量要足，时间绝对不要超过2分钟以上，这样就可以去除大约80%的草酸，煮出的菠菜粥基本上就没有涩口感了，也不会影响到身体对钙质的吸收。

2、如果菠菜粥是做给婴儿食用的，要把焯过水的菠菜切碎再入锅。

3、如果菠菜粥是做成糖尿病患者吃，尽量不要把粥煮的太烂，防止患者食用菠菜粥后血糖上升。

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菠菜粥怎么做

原料：菠菜、粳米各250克

辅料：盐适量

做法：1.将菠菜洗净，在沸水中焯一下，切段，备用。

2.粳米洗净置锅内，加水适量，熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续熬一会儿停火；再放入盐调味即成。

食用 *** ： 早餐|中餐|晚餐|零食

功效菠菜粥

1. 养血止血，敛阴润燥，通利肠胃。

2. 适用于习惯性便秘、高血压等症。

3. 大便干结、痔疮出血患者宜经常服用。

Tips：

不宜食用加工过细的粳米。粳米由皮层、糊粉层、胚乳层和胚层组成，皮层与糊粉层中含有纤维素、维生素和矿物质，营养成分远较胚乳层和胚层多，加工过于精细，会使营养成分大量损耗，降低粳米的营养价值。

菠菜粥怎么煮

材料：白米1杯，菠菜300克，虾米2大匙

调味料：水8杯，盐1茶匙

做法

1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。

2、虾米洗净，用水泡5分钟后，放入粥内同煮。

3、菠菜洗净、切小段，放入粥内同煮，待熟软时加盐调味，即可熄火盛出食用。

小诀窍

1、菠菜的根也很有营养，切下来后不要丢掉，可以放入粥内同煮，也可以食用。

2、菠菜煮太久容易变色，更好等粥软烂后再放入，煮好要赶快吃。

好了，关于菠菜粥的材料和家常做法和菠菜粥的做法大全窍门的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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获赞：970 | 收藏：75 | 发布时间：2024-05-12 22:50:28