各位老铁们好，相信很多人对苹果粥的功效与作用都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于苹果粥的功效与作用以及常吃苹果粥有什么好处的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

、因为苹果含有丰富的维生素，同时，苹果粥可以使人的食欲得到更好的改善，而且粥也是一种相对较轻的食物，与苹果一起食用具有很好的清热解*作用，同时不会损害人们的肠胃，还能增强**的营养补充。2、苹果粥含有一定量纤维素能促进胃肠蠕动，促进肠道和胃对营养物质的吸收。

大米加苹果熬粥有什么用??

生津润肺，开胃消食。

苹果米粥的做法，准备材料：苹果1个、大米80克、糯米60克、红枣6个。

1、大米和糯米提前浸泡半个小时，用手一撵可以碾碎这样就可以了，如图所示。

2、起锅倒水烧开，水开后放大米、糯米、红枣煮30分钟，如图所示。

3、苹果去皮切成块，不要提前切出来，不然苹果会氧化颜色变黑，如图所示。

4、放入切好的苹果块再煮上20分钟左右，如图所示。

5、后盛出即可享用，如图所示。

参考资料来源：百度百科-苹果粥

苹果粥禁忌

苹果是非常健康的水果，有着多种多样的功效，但是吃苹果也有着禁忌，如果不加以注意，苹果也会变成不好的水果哦，下面就赶紧看一下吃苹果禁忌都有哪些吧。

禁忌一、晚上不能吃苹果

很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。

禁忌二、苹果不宜与海鲜同食

苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。

苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌。

所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的，但是如果我们想要拥有一个健康的身体，那么我们就要从饮食上注意了，这样才能让苹果吃的健康的。

禁忌三、吃苹果别啃苹果核

苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。

但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中*，但长期这样吃，的确对健康不利。

禁忌四、刚刚吃晚饭不能吃苹果

吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。

禁忌五、 溃疡性结肠炎的病人不能吃

溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的 *** ，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

苹果小米粥的做法与功效与作用

苹果小米粥主要是用小米熬制成的粥，里面添加了一些苹果之后 *** 而成的食物。适量的吃苹果小米粥，具有一定的安神和胃、健脾除烦的功效。对于脾胃虚弱、头晕头痛、失眠多梦有一定的改善作用。而且这种苹果小米粥中的膳食纤维比较丰富，能够促进肠道蠕动，对高血压、高血脂患者有很好的控 *** 用，但是有糖尿病的患者建议少量食用，因为其中的糖分含量比较高。

【步骤一】：把小米放入碗中，添上清水泡20分钟左右，经过泡完的小米容易熬熟，可以减少炖煮时间，同时也容易熬煮浓稠。

【步骤二】：取一个砂锅，放大约3到4碗水，也就是大约1:6或者1:8的样子，喜欢喝稠一点就少放点水，喜欢稀一点的多放点水，然后开大火把锅烧开。

【步骤三】：把准备好的苹果，把皮打掉，然后破开，把核去掉，然后切成小块，装入入碗中备用，要是不急着做的话。可以放点白醋，然后用清水泡上，防止氧化变黑。

【步骤四】：同时把大枣清洗干净后，用刀破开，把枣核去掉备用。

【步骤五】：锅中水烧开后，把泡好的小米清洗干净后，给它倒入烧开的砂锅中，同时把大枣也放里边，搅动一下，盖上盖子，转小火先熬煮30分钟左右。

【步骤六】：小米粥熬煮30分钟后，把苹果倒里边，盖盖再熬煮20分钟，把苹果的味道和小米充分融合。

【步骤七】：差不多20分钟后，小米粥已经非常浓稠了，然后把准备好的红糖和枸杞倒里边，再熬煮两分钟，把红糖熬煮化就可以关火开吃啦！

今天的这道“苹果小米粥” *** 完成，喜欢的可以试一试！

今天做的这道“苹果小米粥”，营养和口感都非常不错，不管怎么喝都喝不腻。既可以吃到水果又可以喝到粥，完全是两全其美的好办法呦！人尤其是肠胃不好的人，多喝点苹果小米粥有很大的好处！尤其家中有孩子和老人的可以经常熬煮来喝，多喝点苹果小米粥有助于消化和吸收。喜欢的收藏好，有机会可以做来试一试哦！就是 *** 的时候要注意这几点。

（1）小米在熬煮之前更好用清水泡上20分钟左右，经过泡完的小米，易煮熟，同时也容易熬煮浓稠。

（2）小米清洗尽量不要用手搓揉，防止营养物质的流失。小米要锅中烧水开后放入小米，开水下锅，小米不易粘锅，同时也容易熬煮浓稠。

（3）小米和水的比例一般在1：6或者1：8，也就是说，喜欢喝浓稠一点少放点水，也就是1:6左右；要是喜欢稀一点的就1:8左右就可以了。

（4）苹果要挑新鲜的买，新鲜的苹果吃起来更脆，水分也更足，味道更加的香甜。苹果因为容易氧化不要提前切，用的时候再切，就是切了要用水泡上，添上一点醋，防止氧化变黑。

（5）红糖的量可根据个人的口感来加。大家也可以放冰糖来熬煮，枸杞要后放，放早了，营养会损失。

山*苹果粥功效和作用是什么？

山*苹果粥的功效和作用：

1、山*和苹果中都极其丰富的维生素和矿物质，适量食用对身体有好处。这种粥尤其适合宝宝们食用，能补充宝宝身体中所需的多种营养元素。

2、山*苹果粥还是一种能美容的健康粥品，它能促进皮肤细胞代谢，滋养肌肤，可以让人们的皮肤变得细嫩爽滑。

3、山*苹果粥中的山*中有淀粉酶，有人称之为“消化素”。因为能分解蛋白质和碳水化合物，所以有滋补效果。

扩展资料：

苹果主要含脂肪，碳水化合物、苹果酸、枸橼酸、鞣酸等，可解除忧郁，减轻压抑，滋润皮肤，保护血管。

每晚睡前闻闻苹果的香味，可解除忧郁及压抑感，这对于生活于都市中，整日*劳奔波的来说，大有裨益。苹果所含的果胶，能降低血液中胆固醇浓度，防止脂肪积聚。

能与其它降胆固醇的物质如维生素C、果糖、镁等结合形成新的化合物。

从而增加血脂效能，每天吃1-2个苹果，血液中的胆固醇含量可降低10%以上。

参考资料来源：百度百科-苹果粥

关于苹果粥的功效与作用和常吃苹果粥有什么好处的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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获赞：296 | 收藏：67 | 发布时间：2024-05-11 21:43:42