大家好，近很多小伙伴在关注喝咖啡会怎么样，以下是(www.liyan0123)小编整理的与喝咖啡会怎么样相关的内容分享给大家，一起来看看吧。

本文目录一览：

• 1、喝咖啡对**具体有什么影响？
• 2、喝咖啡对身体有什么影响吗？

喝咖啡对**具体有什么影响？

咖啡可能使你夜里失眠，也可能使你 压升高。但美国范德比尔特大学咖啡研究所所长马丁教授日前说，咖啡含有数百种有益健康的成分，可以抵抗肝受损、各种癌症、哮喘、心脏病和震颤性麻痹等。

他指出，每天喝2—4杯咖啡是有益的。不喝咖啡的人比喝咖啡的人更有可能患这些疾病。近20年的研究证实，***是咖啡中的有效成分，它能激活中枢神经系统，可用于制造长效镇痛*物，可以抵抗困倦、伤风感冒、哮喘和水肿。其副作用是容易上瘾失眠、紧张和 压升高。

研究表明，咖啡含有抗痴呆物质，这种物质能减少有害物对身体的影响，有助于防范一些疾病。科学家们说，当**内氧与其他化学物质混合在一起时，会形成盲目破坏细胞和身体组织的有害物质，这是心脏病、 管病、肿瘤、免疫机制衰退和神经衰弱的致病原因。美国咖啡研究所的研究结果显示，咖啡所含抗痴呆症的物质比茶叶高4倍。在加强身体的防病机制中，营养发挥着主要作用，能抗痴呆症的物质包括维生素E、维生素C、大豆中的胡萝卜素、红葡萄酒、某些调味料、水果、洋葱和橄榄等。经过烘焙的咖啡豆抗痴呆性更强， 去***的咖啡中这种物质也不会减弱或遭到破坏。

同时，专家指出，清晨起床后喝一杯咖啡可醒脑，白天工作时轻呷一口咖啡可提神。所以，此时的咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略清淡为宜。咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡应掌握一定的时间，要适时适度。咖啡或茶不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。喝咖啡时，不管冷热都应喝一些白开水。这样做一是可以去除口腔异味，以便更好的品味；二是由于咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保护肾功能，同时也不用担心喝咖啡会“上火”。

黑咖啡历来被称为“健康使者”，它对健康所起的作用主要有：

1.提神醒脑 *****中枢神经，可使头脑较为清醒，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率；

2.强筋骨、利腰膝 ***能使肌肉自由收缩，可提高运动功能。

3.开胃消食 *****胃肠分泌胃酸，可促进肠蠕动，帮助消化、防止胃下垂，还有快速通便作用。

4.利窍除湿 ***可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿。

5.活 化瘀 咖啡所含的亚油酸，有溶 及阻止 栓形成、增强 管收缩、缓解偏头痛、降低中风机率等作用。

6.平肺定喘 ***会抑制副交感神经，减少气喘病的发作。

7.燥湿除臭 ***内含单宁，对味道具有极强的吸附能力。如果你的居室刚刚装修过，在室内煮上一壶咖啡，异味会很快去除。

8、喝咖啡可护肝，解酒。

9、咖啡可减肥 喝咖啡瘦身的佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。

10、黑咖啡可有效改善低 压。

11、黑咖啡有抗氧化作用，有助于防癌、抗衰老。

咖啡，我们向来是从情感的角度讲的。今天，就让我们看看它的本质。

1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、***、单宁酸等。

2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含***的咖啡，能**胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活 化淤、息风止痉等作用。

8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的***，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

以下六种人不宜喝咖啡：

患高 压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心 管疾病。

老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。

胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。

孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

和咖啡亲密接触

***由于有**中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心 管系统，可提高心脏功能，使 管舒张，促进 液循环。对于肠胃系统，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。

有助于减肥

相信很多人都听说喝黑咖啡可以减肥，其实，这只是其中的因素之一，***的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着 流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效！咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。

抗氧化能力

近年，只要是具有抗氧化功能的食物都在市场大行其道，一般所熟知的蔬菜水果含丰富A、C、B族维生素的食物，以及在日本相当流行的茶，之所以被视是健康的食物，就是为它们含有丰富的抗氧化物质，可以对抗自由基对**的伤害。日前有研究报告指出，咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍，更能对抗心 管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原则，色（深）又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物质也因着冲泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物质量少，而Espresso所含的抗氧化多。咖啡在加了奶精之后，也不会影其抗氧化的作用。

改善眼睛干涩

国外的报告指出：喝咖啡者罹患干眼症的几率，明显比不喝咖啡者低。这主要是和咖啡中的嘌呤成分有关（含嘌呤的滴眼剂，能**腺体分泌液体，对眼睛具有某种保作用）。对于爱喝咖啡的电脑族来说，这当然是一个好消息，但要注意的是，咖啡本身具有利尿的作用，即使其中的一些成分具有保护作用，但对于已经罹患干眼症的人，以及有服用任何含有利尿成分*剂的人，必须禁止服用含***的饮料，以免加剧体内水分的流失。

可以解痛

一夜没有睡好所带来的头痛、或是太阳 侧因 管收缩引起的疼痛，这些非器质性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡来缓解，但必是在早上或是中午喝（注意：午后到夜晚禁用）。

咖啡的量

咖啡对**然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害。

喝咖啡的时间

喝咖啡好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成**。好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。

若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。

紧张时添

***有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的***，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，***会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

加剧高 压

***因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高 压时，使用大量***只会使你的情况更为严重。因为光是***就能使 压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高 压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含***的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对***的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后， 压升高的时间可长达12小时。

诱发骨质疏松

***本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的***，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。

这些人慎喝咖啡

肝病患者

***会延长***在体内谢的时间。一般正常的成年人***的代谢需要2小时，可是肝病患者或是肝功能不全者，***的代谢可能需4-5小时，因此肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心，好不要在傍晚以后喝，以免因代谢时间长而影响睡眠，而且一天好不超1杯。

消化系统疾病患者

相信经常在胃痛胃病的人都有个经验，就是医生一定会嘱咐，**性食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸饮料。

咖啡之所以名列其中，就是因其中的单宁酸会**胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢复健康之后，如果偶尔饮用咖啡，也好是在饭后用，避免空腹喝咖啡。

孕妇

很多女性从怀孕后就开始，对所有吃进去的食物会特别留意，含有***的饮料当然也被列为禁忌之一。这主要是因孕妇对于***的代谢慢，***停留在体内的时间会延长，腹中的胎儿也要到八九个月的时候，才能通过新陈代谢，清除 液中的***。

小孩

因孩童肝、肾的发育不完全，解 能力差，使得***代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取***的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制。

喝咖啡对身体有什么影响吗？

喝咖啡可以提神、增强记忆和注意力，但也有一些潜在的副作用和影响。以下是喝咖啡对身体的一些影响：

1. 依赖性：长期饮用咖啡可能会导致身体产生对***的依赖性，即出现戒断症状，如头痛、焦虑等。

2. 失眠：*****神经系统，使人们感到兴奋和精神状态高昂，但也可能会引起失眠。

3. 心 管问题：***会增加心脏的负担，可能会给心脏造成负担，导致心悸、心动过速、心律不齐等心 管问题。

4. 骨质疏松：长期饮用咖啡可能会影响钙质吸收，从而增加骨质疏松的风险。

5. 水：***是一种轻微的利尿剂，长时间饮用会导致身体 水，对身体造成影响。

需要注意的是，***对每个人的身体反应不同。如果您经常喝咖啡，您应该密切关注自己的身体反应，以确保不会产生潜在的负面影响。减少或逐渐停止饮用咖啡可能有助于缓解某些与***有关的副作用。

有研究显示，适量饮用咖啡可能会带来以下好处：

1. 提供能量和抑制疲劳：***是一种**剂，可提供能量和抑制疲劳感，提高身体的耐力和反应速度。

2. 增强思维和注意力：***可以改善大脑中神经递质的功能，从而提高思维和注意力。

3. 抗氧化剂：咖啡含有丰富的抗氧化剂，能够减少自由基产生和损害，从而有助于保护细胞健康。

4. 降低患病风险：一些研究发现，适量的咖啡摄入可以降低患糖尿病、阿尔茨海默症、帕金森病、某些癌症和心 管疾病的风险。

5. 改善心情：***在适量的情况下可以使人们感到更快乐、更积极和更友好。

需要注意的是，咖啡的好处因人而异，并且咖啡的质量和用量也会影响它的好处。咖啡也不是每个人都适合饮用，如有高 压、心脏病等相关疾病的人需要谨慎饮用咖啡。

以上就是喝咖啡会怎么样的相关介绍，希望能对大家有所帮助。

获赞：180 | 收藏：23 | 发布时间：2024-05-12 11:04:48