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本文目录一览：
海带是一种营养价值较高的蔬菜，富含多种**所需的微量元素。但是大量食用海带也有其坏处。所谓量变引起质变，有益会变别有害。
吃海带的好处：
1、海带富有氨酸及钾盐、钙元素可降低**对胆固醇的吸收，降低 压。
2、降脂，脂肪酸和纤维能够清楚 管壁的胆固醇。
3、提高免疫力，海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫
4、利尿、消肿。晒干的海带上附着一层白霜似的白粉－甘露醇，它是一种贵重的*用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低 压、利尿和消肿的作用。
5、补钙，海带含有大量的钙，可以为**提供丰富的钙量。适合青春期长身体的青少年和老年人补补钙。
坏处：过量或者长期食用可能导致甲状腺结节。
其实吃海带优点众多适合大多数人群。尤适宜缺碘、甲状腺肿大、高 压、高 脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫 以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者。但是需要特别注意的是孕妇和哺乳期妇女不能多吃海带，因为海带富含典会通过母体 液、母乳循环进去胎儿或婴儿体内，造成甲状腺功能障碍。
此外患有甲亢的人群也不能过多食用，海带中含典量高会加重病情。
吃海带好处众多，是值得推荐的蔬菜。但是在食用时不应过量也不要当作主食。
海带中含有丰富的碘元素，而碘是合成甲状腺素的重要原料，因此多吃海带可预防缺碘性甲状腺疾病，特别是对于一些食用碘过少的地区更要注意碘元素的摄入。
因此对于本身脾胃虚寒的人而言就不宜大量食用海带，以免加重脾胃虚寒的问题，另外虽说海带中含有丰富的碘元素，但是如果食用过多，也有可能诱发甲状腺肿大，也就是日常生活中所说的“甲亢”的，引起心足加快，使得食欲大增，不利于减肥等等。
孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随 液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。孕妇只要保证每周吃1-2次海带，就可满足孕期碘之需要。但是，海带中含砷量也高，达35-50毫克/公斤，这是由于海水污染造成的。砷与砷的化合物都有 ， 性大的是三价砷（例如砒霜），五价砷 性虽小，但是在**内仍然能转化为三价砷。
世界卫生组织规定**每日容许摄人的砷量为0.05毫克/公斤。然而，干海带的含砷量已经大大超过了上述标准。可根据砷能够溶于水的特性，将食用的海带用足够的水浸泡24小时，浸泡过程中换水要勤，24小时后出水晒干贮存备用，可以保证食用海带的安全，以防止砷中 。）海带功能软坚，散结，化瘀，亦有堕胎之嫌。
所以说吃海带也是需要注意量的，从健康的角度上说， 每天好不要食用超过50克，以15克到50克为宜，孩子则要减半。另外提醒在食用海带之前一定要把海带洗干净了，好是用漂洗的方式进行清洗，同时因为海带中含有砷元素，所以好浸泡24个小时之后在进行烹调这样才更符合国家的食品卫生标准。
1.诱发疾病：海带含有的碘元素是十分丰富的，若是食用过多的话，可能会诱发甲状腺肿大等疾病，尤其是针对于本身就患有甲亢疾病的患者。
2.砷中 ：由于海带中的砷含量也是比较高的，若是食用过多的话可能会引起砷中 ，但是砷是一种能够溶于水，可以在食用前将其浸泡24小时左右，并且浸泡期间要勤换水，以此来保证海带的安全。
3.消化不良：因为海带含有比较多的纤维素，食用过多会造成肠胃的负担，可能会引起消化不良等症状。
以上就是海带吃多了会怎么样的相关介绍，希望能对大家有所帮助。
获赞：211 | 收藏：81 | 发布时间：2024-05-15 06:45:47
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