大家好，近很多小伙伴在关注晚上吃撑了怎么办，以下是(www.liyan0123)小编整理的与晚上吃撑了怎么办相关的内容分享给大家，一起来看看吧。

本文目录一览：

• 1、晚上吃撑了难受怎么办，有哪些非*物缓解方法？
• 2、吃撑了难受怎么办晚上
• 3、晚上吃多了，撑得不行，怎么办
• 4、晚上吃多了，现在胃胀的难受，怎么办

晚上吃撑了难受怎么办，有哪些非*物缓解方法？

晚上吃撑了，可以做做运动**一下肚子，吃点健胃消食片或者吗丁啉。

吃撑了难受怎么办晚上

问题一：晚上吃多了，胃撑得难受怎么办 吃撑了怎么办

1、不要喝水。

记住千万不要喝水，有的人总有吃完饭喝水的习惯，如果你吃完感觉肚子很胀，吃撑了，就不要马上喝水了，喝水之后只会让肚子更加胀，更加的不舒服。

2、适当的给肚子 *** 。

肚子吃撑了也不要急于运动，就在原地，适当的自己在肚子和腹部给自己 *** ，促进肠胃蠕动，消化食物，大概只有半个小时，你会发现症状会有所缓解。

3、散散步。

还是接着上面来，大概 *** 了半个小时后，会稍微缓解了，这个时候可以轻微的活动了，活动活动可以更好的促进食物消化，好是散散步。和朋友边走边聊天，开心的时间一会就过去了，肚子也会在不知不觉中不那么难受了。

4、吃点促进消化的水果。

这个建议在自然一点的缓解之后再吃，不然也起不到很好的效果。好是像前面散步的时候，可以带点水果，走累了，停下了，找个安静舒适的地方，慢慢吃点消食的水果，如：猕猴桃或者菠萝等都是非常不错的。

5、有胃病的朋友好吃点健胃消食的*物辅助。

如果你的胃本来就有点毛病，以上方法可能对你的效果并不那么显着，那么如果吃得太撑，实在不舒服的话，建议吃点健胃消食的*物，相信胃不是很舒服的人，应该都会家中常备这些*物的。

6、不能睡觉，至少3个小时后睡觉。

睡觉首先是肯定是睡不着的，肚子撑得不舒服，如果你真这样睡了，是很容易长胖的。而且对消化液不好。一般情况下，我们好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。

问题二：晚上吃撑了，比较难受该怎么办 你好,目前你的情况考虑是胃肠道的蠕动差引起的消化不良 意见建议:建议你好是可以口服江中健胃消食片和吗丁啉片联合治疗下或是口服乳酸菌素片也是可以的

问题三：晚上吃撑了，肚子难受，睡不着怎么办 四叶草842 ：你好。

今天晚上吃撑了，肚子难受。你就知道了，下次少吃。所以佛家养生，要【过午不食】。在寺庙里的从事耕种的僧人，晚上也要少吃点，不叫吃饭，叫吃茶。佛家【过午不食】就是【吃斋】。

一般人，晚上尽量少吃，或是吃点稀的，这样对消化是有好处的。

问题四：晚上吃多了，撑得不行，怎么办 晚上好少吃或者不吃东西？如果吃多了，不要立即躺下，可以下楼走一下，散散步消化一下就可以了

问题五：晚上吃多了好撑，怎么办啊？肚子好难受！ 多走走

之后

再吃个

山楂卷

多运动

少坐着

问题六：吃撑了太难受怎么办 稍微走动走动，促进胃肠消化，老话说：饭后百步走，活到九十九。

问题七：吃撑了怎么办.晚上吃饱了撑的睡不着 去外面转转・・

问题八：晚间吃饭吃撑了，怎么办 建议可以吃点健胃消食片，多按压按压虎口 ，等过会了好可以散散步消化消化再睡觉，不要过饱睡觉，一般来说吃点健胃消食片就会好很多

晚上吃多了，撑得不行，怎么办

晚上吃多了消食的办法：

1、控食

既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，好饿上一顿。

2、适当服一些帮助消化的食物

如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

3、适当揉摩

按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

4、及时服一些帮助消化的*物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

5、适当走动

俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

6、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤，原汤

老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。

7、对症消食

鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。

扩展资料

消食是一个词语，基本释义是消化食物。

参考资料百度百科_消食

晚上吃多了，现在胃胀的难受，怎么办

吃撑了胃难受怎么办 胃撑得难受试试这种方法

在我们很饿的时候就会 饮 食，这样就会将胃撑得很难受，这时候我们该怎么解决呢?吃的太多有什么危害呢?我们应该怎么样健康的饮食呢?感兴趣的朋友就跟随小编一起来看以下内容吧。

吃撑了胃难受怎么办

1、吃多了首先站起来

吃撑了首先站起来，躺下不利于消化胃部的东西也会流回食道，会导致人更加难受。肚子撑得不舒服，如果躺下来这样睡了，很容易长胖，而且对消化液不好。

一般情况下，吃多了好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。

2、吃多了适量喝点开水

胃胀一方面是吃的东西太多，另一方面也可能是因为消化时产生的碳酸气体排不出去，从而导致胃撑的慌。这时，即使你感觉很饱，也可适量的慢饮些开水，开水的温度宜较高，有助于碳酸分解，这样就能打出嗝来了，胃部的胀痛也可以缓解。

3、吃多了可适当给肚子**

肚子吃撑了不要急于运动，就站在原地，适当的自己在肚子和腹部**，促进肠胃蠕动，消化食物，一般大概只要半个小时，或许你会发现症状会有所缓解。

4、吃多了**完再散散步

在我们吃多了，好过个半小时后，去外面散散步，轻微的活动一下，可以助消化这样也不会对身体有什么危害。

5、吃多可适当服用治胃胀的*

吃多了上述方法若不奏效，实在感觉胃难受、胃胀、胃不舒服的话，建议可适当服用些*物，如整肠丸、藿香正气丸、健胃消食片等。

注意，这些*物不宜长期服用，长期大量服用应在医生的指导下进行。还有，健胃消食片的食用时间要因个人情况而定，如果是消化不好，建议饭前食用。如果是当时贪嘴，吃的过多，消化不了，建议饭后服用。

6、吃多了严重时需去医院

如果吃多了胃难受较严重，久不见好，建议去医院。因为我们吃撑了的症状有可能是肚子胀痛，反胃，还有可能会有局部的疼痛，在吃撑的过程中，有可能出现的就是胃穿孔，这个情况很可能会和上面的症状弄混淆，这样很容易出现病情的拖延。

所以我们在发现肚子胀痛症状没有缓解的情况下，甚至出现加重的情况，其他促消化的方法无效的情况下，建议去医院治疗。

吃太多的危害　

1、吃多了易喘气艰难

吃多了，胃部会被食物挤压着，占领者肺部空间，导致人呼吸困难。

2、吃多了可能会想吐

如果吃得太快或没有彻底咀嚼，就会觉得恶心。尤其是油腻或平时很少吃的食物，会搅 你的胃，释放出一些令你恶心甚至腹泻的化学成分。

3、吃多了会昏昏欲睡

过多的食物进入消化系统会降低其他器官的功能，胰岛素和其他激素被释放出来分解碳水化合物， 糖含量达到高峰，接着会大幅下跌，使人产生困意。

4、吃多了会加重心脏负荷

消化系统占用太多资源，导致心脏工作艰难。如果吃得油腻，甘油三酯粘附在 管壁上， 细胞和 管功能下降，患心脏病的风险增加。

5、吃多了易肚子胀气

如果你大吃大喝的话，会容易使肚子胀气非常难受，尤其再喝碳酸饮料的时候，肚子更会胀气，所以小编介意好不要大吃大喝，也不要喝碳酸类的饮料。

怎样健康饮食

1、主食类国人的主食为谷物，是热能的主要来源，应占食物热能的60%左右。

由于各种谷物中所含营养成分不尽相同，而且经过稻加工的食品虽然口味较好，但营养素损失很多，因而对于粮食的摄入原则应该是粗细搭配，并尽可能吃新鲜粮食。每天进食量的多少，可根据活动量而有所不同。一般以400克～600克为宜。其余热能由鱼、肉、蛋、奶等副食品提供。但总热能不能超过标准，否则将引起体重超重。

2、蛋白类鱼、瘦肉、蛋、乳制品、豆制品都含有丰富的蛋白质。

我们不仅要看食物中蛋白质含量的高低，而且要看它是否容易被**消化吸收和利用。蛋、奶类不仅蛋白质含量高而且非常容易被消化吸收，因而是很好的蛋白质来源。但是蛋、奶不能代替肉类，因为动物肌肉中的 红蛋白型铁容易被**吸收利用。因而从补铁的角度说，吃瘦肉的意义很大。豆类含有丰富的蛋白质，其蛋白质的氨基酸比例接近**需要，是高质量的蛋白质，而且豆类还含有不饱和脂肪酸，对降低 脂有一定作用。总的说来，蛋白质的来源应该广泛，不可偏食。蛋白质是**必需的营养素，但也不可食之过量。营养学家建议，正常人每天应摄入50克～100克禽畜瘦肉或鱼肉，50克～100克豆制品，1～2个鸡蛋及1杯牛奶。

3、蔬菜、水果类**中的维生素、无机盐、微量元素和纤维素主要来自蔬菜和水果。

新鲜蔬菜含有大量**必需的营养成分，但各种蔬菜的成分及其含量各有不同，所以要经常换吃不同莱种或几种菜炒在一起吃，可以使营养素相互补充。水果含有丰富的有机酸和各种蛋白酶类，有助于消化。其中所含的果胶、纤维素等还可促进肠蠕动，减少胆固醇的吸收，有降 胆固醇的作用。正常人每天摄入的新鲜蔬菜量应大于400克，水果量应大于200克，水果一般在饭后1小时左右吃比较适宜。

结语：通过以上介绍，大家对饮食方面的健康是否有了更多的了解了呢?吃太多会造成喘气艰难、会想吐、会昏昏欲睡、会加重心脏负荷、肚子胀气等。所以我们要适当的饮食，不可吃的太多，对身体造成不必要的麻烦

以上就是晚上吃撑了怎么办的相关介绍，希望能对大家有所帮助。

获赞：163 | 收藏：60 | 发布时间：2024-05-16 22:43:26