1.核桃对大脑有好处。一公斤核桃的营养价值相当于5公斤鸡蛋或9公斤牛奶。核桃中的蛋白质有赖氨酸，对**非常重要，对大脑非常有益。

2.蘑菇，蘑菇含有丰富的无机物、维生素、蛋白质等营养物质，但热量很低，经常吃不会发胖。而且蘑菇含有较高的植物纤维素，可以预防便秘，降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果高很多，能促进**新陈代谢。

3、土豆，保护脾胃，多吃土豆可以缓解燥热、便秘，还可以保养脾胃、理气、润肠。消除眼袋，在眼睛上贴薯片可以减少眼袋。

4.香菜，富含铁、钙、钾、锌、维生素A、维生素c等元素，香菜还能利尿，有利于维持血糖含量，预防癌症。

5.酸奶，酸奶不仅有助于消化，还能有效预防肠道感染，提高**免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶低脂肪、高钙、富含维生素B2，这些都对**有益。

6.草莓，草莓不仅多汁美味，而且对**健康大有裨益。草莓可以改善肤质，缓解腹泻和肝脏、泌尿道疾病。同时，草莓还能强健牙龈，清新口气，润喉。

7.金*鱼，金*鱼脂肪酸可以降低血压，预防中风，抑制偏头痛，预防湿疹，缓解皮肤干燥。

8.麦芽因为容易吸收，可以降低结肠癌和直肠癌的发病率。麦芽本身是无味的，所以把它洒在麦片上或者加入酸奶中。近年来，通过研究和探索，科学家们推出了一些食物，每天吃以下两种食物，可以增强体质，延缓衰老。

9.白菜，也是十字花科蔬菜，含有丰富的维生素C和纤维，能促进肠胃蠕动，保持消化系统年轻活力，帮助排*。

10.西兰花富含维生素C，可以滋润皮肤的胶原蛋白和弹性纤维。经常食用可以有效抵抗初期皱纹的形成，使皮肤变得嫩滑。

获赞：545 | 收藏：75 | 发布时间：2024-05-10 11:22:54