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1.适当的运动方式，**的新陈代谢逐渐变慢。如果每天抽不出时间，又不想剧烈运动，可以去公园竞走。
2.早点吃，中午吃饱，晚上少吃。按照这个节奏，既然要减肥，就要控制好自己的肚子。
3.少吃点，但是要增加营养，比如维生素。人到中年，需要好好补补。第一，要减肥，但是要增加自己的影响力。
4.按时休息，不要熬夜。熬夜会失去健康，延缓减肥的进程。
5.多喝水，也就是排*，特别是饭前喝水可以减少对食物的渴求，或者饭前运动一会也可以降低食欲。
获赞：575 | 收藏：16 | 发布时间：2024-05-20 23:11:55
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