大家好，常喝稀饭的好处有哪些相信很多的网友都不是很明白，包括常喝稀饭对身体好吗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于常喝稀饭的好处有哪些和常喝稀饭对身体好吗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

喝粥的7大好处

喝粥的7大好处。粥对我们来说是一种常见的食物，不少人早餐经常喝粥，而经常喝粥也是有不少的好处的。我已经为大家搜集和整理好了喝粥的7大好处的相关信息，一起来了解一下吧。

喝粥的7大好处1

喝粥的7大好处：

1、容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的`事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

3、防止便秘。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

4、预防感冒。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

5、防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

6、调养肠胃。胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

7、延年益寿。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的更佳良方。

喝粥的7大好处2

喝粥有什么好处有什么营养

粥有很多种，分为小麦粥、寒食粥、三米粥等很多种，其中小麦粥有止消渴烦热功效，寒食粥能治疗益气、脾胃虚寒、下泄呕吐、儿童出痘疮面色苍白等，三米粥有利于小便、止烦渴、滋养脾胃等。用生米来煮粥更好吃，加入一些高营养的汤更美味，有条件可以增加一些肉类或者蛋类更有营养和口感。

1、喝粥能滋补羸弱的身体，增长气力;

2、能够补养**的所需，增加寿命;

3、能够让皮肤有光泽;

4、促进身体清净柔软;

5、滋润喉吻，对于说话有很大的帮助;

6、能调和身体、上下通利、消除风寒;

7、有助于消化、温暖脾胃、预防感冒;

8、能消除饥饿感、增进食欲;

9、能解渴，让人不再感觉口渴;

10、治疗便秘，粥里含有很多水分，能补充身体的水分。

粥有很多好处，但是也有坏处，不能一日三餐都食用粥，老年人会因为能量和营养的不足，粥不慢慢阻嚼不能促进消化的唾液腺分泌，水量高的粥在进入胃里后会影响为运动缓慢，不利于消化。如果真想一日三餐都喝粥，那么可以在煮粥的过程中加入很多营养较高的食物，这样就不怕老年人因营养不足。胃不好的人不适合喝粥，特别是夏天，很多人在天气热的时候总想喝上一碗凉凉的粥，但是如果身体太过热了，粥是凉的，毛孔处于张开状态，会使还在输出热量的毛孔关闭，导致热量输不出来，影响废物排出。

粥能代替早餐、午餐、晚餐都可以，甚至能当夜宵来解决，但是建议每天食用一餐的粥为合适，不要三餐都是粥，避免营养不良，影响身体发育。喝粥也要讲究身体素质的，没事每种人都可以喝的，比如患有糖尿病的人就不能喝过多的粥，粥很有很多的水分，其消化快，容易被吸收，导致血糖快速上升，所以患者建议适当饮用。

吃稀饭对**有哪些好处

1.喝稀饭是非常有利于自身健康的，稀饭的营养价值十分高，有助于营养的吸收，稀饭非常容易消化，对肠胃道的功能有很好的改善！对于患上高血压、高血糖的人来说，喝稀饭是更好的选择，不仅有助于病情的控制，还能补充**所需的微量元素。

2.每顿饭前喝一碗稀饭，可以润肠胃，促进消化液分泌。经常喝稀饭，尤其是小米稀饭，对肠胃是有好处的。平时规律作息，规律饮食，保持好心情，多喝水，适当参加体育运动，身体素质增强.。

3.稀饭可预防脚气病、消除口腔炎症，稀饭含有丰富的维生素B为预防脚气病、消除口腔炎症提供保障。稀饭可补脾、清肺功效，稀饭的热量比较低，营养丰富，具有补脾、和胃、清肺功效。

喝稀饭有什么好处

稀饭具有良好的调养作用，对于体虚之人能强身健体，亦可以延年益寿；对于年长之人或病人，多吃稀饭可防小病，以保健养生。不过，身强体壮、体质不虚的人，则不必强调服用稀饭食，否则犹如新衣加一块补丁，非但多余，还会破坏**正常的生理平衡。

稀饭富营养，易消化，四季均可，老少咸宜，为养生治病良剂。单纯用稻米、小米煮成的稀饭，或加用中*煮成的稀饭，都具有保健养生之功天冷时，喝上一碗热稀饭，能够促进气血运行，增强身体御寒能力，预防感冒。稀饭除了是一款补益佳品之外，还有一个妙用助长*力。

扩展资料：

胃不好不宜食用稀饭：

稀饭未经咀嚼就吞下，没有与唾液充分搅拌，得不到唾液中的淀粉酶的初步消化，同时稀饭水分较多，进入胃内稀释了胃液，这都成为引起稀饭不易消化的原因；加之喝稀饭使胃的容量相对增大，而所供热量较少，不仅在一定程度上加重了胃的负担，而且营养相对不足。所以胃病患者不宜天天喝稀饭，干饭只要细嚼慢咽，不仅对胃部无害反而会促进消化。

参考资料来源：人民网-喝完中*，来碗稀粥

参考资料来源：人民网-稀饭养胃是谬论 养成6大好习惯更养胃

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获赞：876 | 收藏：37 | 发布时间：2024-05-10 14:53:48