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大家好，近很多小伙伴在关注经常痛经怎么办，以下是(www.liyan0123)小编整理的与经常痛经怎么办相关的内容分享给大家，一起来看看吧。
本文目录一览：
痛经时，女生的身体容易感到寒冷。
对于原发性痛经，热水袋/暖宝宝可以温暖女生的腹部，这对缓解疼痛有很大的帮助。而且，热敷是外用，只要注意不被烫伤，几乎没有副作用。
经常痛经的女生，建议在大姨妈到来前几日开始调理，保持小腹温暖，驱散寒气。
暖暖的，好贴心~
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该吃*时就吃*
“忍忍就过去了，没必要吃*” “吃止痛*会上瘾”不知道有多少女生因为这种话误解止痛*。事实上，服用非甾体类抗炎*（如布洛芬、双氯芬酸等）并不会上瘾。当痛经发生时，除了热敷，可以配合*物治疗。
我们常用的布洛芬属于非阿片类止痛*，原理是抑制前列腺素合成，基本不会对身体造成负担。提前吃*，还能够起到预防痛经的作用哦~
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粗口也能止痛
有研究证实， 咒骂可以有效地缓解疼痛，痛经也有效。这不是玩笑！该研究还获得了2009年的搞笑诺贝尔奖。
疼痛发生时，大脑中的杏仁
1、放松心情，避免焦躁情绪。
心情愉悦使气 畅通，促进经 的顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛。
2、注重饮食，保证充足的营养。
要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。
凉水不利于月经 顺利排出，会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚。
4、保证充足的睡眠。
熬夜会导致生理机能紊 ，不利于经 排出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。
5、多喝热水。
不仅有助于保暖，还可以舒张 管，但注意不能喝太烫的热水，否则容易使食道黏膜烫伤导致癌变，一般以温度40-45℃的温水为佳。
6、根本调理
痛经除了做到以上几点，重要的是口服金巢安调理，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。
以上就是经常痛经怎么办的相关介绍，希望能对大家有所帮助。
获赞：576 | 收藏：27 | 发布时间：2024-05-15 17:07:54
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