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1、**也可消除胀气。并拢食指和中指，轻揉脐上两指和脐下两指处。但需要注意的是，揉脐上两指处时要逆时针，脐下处则要顺时针。
2、以下几类*物对减轻胃肠道胀气有较好效果：促胃肠动力*，如吗丁啉，能加强食物从胃内排空，减轻胃胀。微生态制剂，如培菲康、肠乐、整肠生等，可改善肠道菌群状态而减轻腹胀(但勿与抗生素、吸附*同时服用，以免影响疗效)。
3、饭后胀气可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。生姜 生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。
4、胃肠胀气要适当增加运动，因为适当的体育锻炼可以促进胃肠道的排空功能，有助于消化吸收。尤其长期坐位工作和精神高度紧张作业者，下班后应适当放松心情做做运动，如慢跑、散步、太极拳以及腹部 *** 等。
1、黄瓜 黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进**肠道内**物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
2、出现肠胀气以后还应该补充有益菌群，如果身体里面的有益菌群被破坏掉，肠道健康就没有办法很好地维持，这个时候应该适当的多吃一些酸奶，可以喝一些益生菌饮料，这样才能让胀气问题得到解决。
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获赞：818 | 收藏：39 | 发布时间：2024-05-13 17:14:54
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