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1.燕麦
燕麦是低热量食物，吃起来有很强的饱腹感。直接吃燕麦口感不太好。可以用料理机把燕麦碾成细粉，做成糊状，用不粘锅或电饼铛做成煎饼。油要少，不要放糖。如果一个人的量足够，可以把半根香蕉碾碎，加在一起做蛋糕。这个有天然的甜味，口感很好。
2.香蕉
香蕉有助于肠胃运动和清理。香蕉还含有丰富的钾，有“**专家”的美誉，可以帮助腿部肌肉拉伸。每个人每天可以吃一根香蕉。少吃能减肥，多吃能增肥。
3.黄瓜
黄瓜是天然的减肥美容食品。是女性减肥的佳食物。可以清胃排*。凉拌黄瓜是很好的瘦身提神菜。
获赞：799 | 收藏：61 | 发布时间：2024-05-20 22:29:34
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