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大家好，关于经常吃面食对身体有什么影响很多朋友都还不太明白，今天小法就来为大家分享关于经常吃面食对身体好吗的知识，希望对各位有所帮助！
在日常的生活当中，面食其实可以当成主食，毕竟它含有丰富的营养元素，能够及时的补充**所需要的营养，还可以补充机体所需要的能量。一般正常的吃面食，不会对**造成危害，当然现在也没有科学依据证明有危害产生。只是很多小伙伴在日常的生活当中没有合理的控制面食的量，从而引发了众多问题。
一、过量的吃面食可能会导致肥胖
相信众多的小伙伴都特别的清楚，面食里面含有的碳水化合物含量是特别多的。如果人们在日常的生活当中没有适当的吃面食，可能会导致机体的营养过剩，从而出现脂肪堆积，慢慢的就会形成肥胖。一旦出现肥胖以后，会导致众多的慢性病发生的几率增加。因此经常吃面导致肥胖，终会增加患高血压，糖尿病等等疾病的风险。
二、面食制作不当可能会引发肠胃的消化功能
由于现如今的面粉制作的比较精良，如果人们在日常的生活中，经常吃一些软烂的食物，可能会因为咀嚼不充分，而胡*的吞下，并且长时间如此，会加重肠胃道的消化负担，终出现消化功能不良的情况。当然也有一些小伙伴经常吃热汤面，可能因为食物过烫，而损伤了食道粘膜，终对身体健康造成了一定的影响。
三、吃面时的注意事项
对于众多的小伙伴来说，不管是吃面食，还是吃其他的食物，每餐每餐都要合理，不要过多的摄入食物。另外也需要营养均衡的摄入，不要因为自己喜欢而挑食偏食，而这个不吃，那个不吃。其实还需要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这样才能够保证营养的摄入。条件允许的话，尽可能的少吃过烫的食物以及不抽烟，不喝酒等等。
面食是用面粉制成，而面粉则来自小麦。
小麦性平，味甘。不过与大米相比，略兼湿滞，所以一般都要碾粉做成面制品或干燥成麦片食用。其养胃生津之力稍差，但益气充形效果却有胜之。所以北方**格、气魄亦较南方人为强。大致来说，胃气好的人宜食糙粮、面食为佳，而胃气弱则宜食细粮、米谷为宜。另外，面食是否容易消化，还与它的加工有关。面如果经过发酵，其滞气之性就会大为减轻，更助于**消化。面条虽然没有经过发酵，但由于经过细切水煮，不但不会滞肠胃，还有养胃气的功能。
面食虽然比米食要湿滞，它有一点作用是米食不能及的，就是能养心气。中*里面有个“淮小麦”，就是专用来养心安神。这个作用虽然很平和，但如果作为一种食物来说，对体质还是有影响的。所以北方人大多心宽气和，相比之下南方人多少有些“小家子气”。
面食易消化,而且热量高，可多吃。面食还有健脾养胃的作用,对脾胃虚弱者有保健作用。
吃面食时,因为易消化,胃酸就分泌得少，胃不致疲劳。
养胃的是面条，面条里有碱，其面汤是很有营养的。
烤过的面食还有养胃的作用，很适合有胃病的朋友食用。
吃点干馒头片、干面包片对缓解胃病有好处。
老年人吃带馅的面食，有益健康。
如果每天吃面条，对于身体健康是会有影响的，首先会导致我们身体营养摄取不均衡，其次，面条是碳水化合物比较丰富的食物，会引发身体的肥胖，经常吃面条还会导致肠胃功能出现紊*等健康问题。在我们忙碌的生活当中，有的时候一餐饭就用面条解决了，因为比较简单又很快捷，特别是在我们国家的山东地区，他们都比较喜欢吃面食，可能一日三餐都是吃面条的情况也是很正常的，但是这样对于身体健康是会有影响的，今天就来和大家好好的分析一下到底会对身体健康带来哪些伤害呢？
长时间的吃面条会引发身体肥胖
生活当中如果经常吃面条的话，那么就会导致身体开始发胖。在我们市场上经常见到的面条是分为两种的，第一种是加工过的面条，这样的面条它的淀粉含量是非常高的，同时加工类的面条，它的热量也是成倍的在增加，如果你经常吃这些面条的话，那么就会让身体变得越来越肥胖。还有一种是家里做的手擀面，手擀面虽然热量相对来说要低一些，但是它里面含有的碳水化合物和热量一样，是会让我们身体的负担变得更重的，所以无论是哪一种面条，如果是长时间吃，就会让身体变得越来越胖。
长期吃面条对肠胃的健康是有影响的
如果我们经常吃面条，那么对于肠胃的健康影响是比较大的。在很多家庭里面，在早餐的时候都会选择做面条，因为比较方便，但是在早上煮面条的时候，由于工作比较忙，大家都是匆忙的，把面条有的时候煮的会很硬或者是有的人就喜欢吃口感稍微硬一些的面条，这种情况下就会给我们的肠胃带来很大的负担。所以在这里也要提醒大家，在吃面条的时候，我们一定要把面条煮熟一些，虽然这样面条的口感可能不会太好，但是对于肠胃负担来讲会减轻不少。
面条也不能吃太烫的
如果平时我们在吃面条的时候吃的总是过于烫的，那么是很容易**到肠胃的，所以我们在吃面条的时候这一点也是需要注意的千万不要吃那种烫嘴的面条，这样吃下去对于肠胃的健康是会有一定的影响，而且会对胃黏膜有伤害。所以我们在吃面条的时候一定要注意选择温度适合的，这样才可以减少对身体的伤害。其实不仅仅是面条，任何的食物也尽量不要选择太烫的食物，这不但会**到肠胃，还会对口腔黏膜造成影响。对于大家日常的饮食建议还是要营养均衡一些，多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，这样才可以保证我们身体营养的摄取，让身体变得更健康。
常吃面条容易营养不良
营养不良是指通常指的是起因于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足,但也可能包含由于暴饮暴食或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩。
所以如果天天吃面条，势必主食太单一。再加上每天的面条不是变着花样，或者只做集中花样，或者不配其他东西，那长期吃面条，一定会营养不良。
拓展资料
面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。早已为世界人民所接受与喜爱。
面条一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，之后或者压或擀制或抻成片再切或压，或者使用搓、拉、捏等手段，制成条状（或窄或宽，或扁或圆）或小片状，后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品。花样繁多，品种多样。地方特色极其丰富，又如庆祝生日时吃的长寿面以及国外的香浓意大利面等。好吃的面条几乎都是温和而筋道的，将面食的风味发展到极致。
各地特色面食有武汉热干面、内蒙古的焖面、山西的刀削面、栲栳栳、揪片、抿面、北京的炸酱面、兰州拉面、重庆小面、上海阳春面、高邮酱油面（又称高邮阳春面）襄阳牛肉面、扬州阳春面、扬州炒面、东北的冷面、保定的大慈阁素面、陕西油泼面、河南的烩面、捞面、麻鸭面、饸烙面、广东的云吞面、福建的沙县拌面、漳州卤面、莆田卤面、厦门沙茶面、四川的担担面、岐山和新野的臊子面，贵阳的肠旺面等等。
参考资料：百度百科-面条
吃一些面条可以有效的吸收面条之中的葡萄糖、氨基酸和多种维生素，为新陈代谢提供能量。而且正常吃一些面条是不会增加体重的，可以起到一定的减肥功效。
坏处：常吃面食容易导致发胖，因为面食营养丰富，因此在大量的食用后容易发胖，但是对于基本的日常三餐是完全没有问题的。凡事应有度，任何食物都是如此，这个世上从来都没有好的食物，只有好的食物搭配，因此不论再喜欢吃面食都要注意营养的均衡。
注意事项
面条要温乎乎地吃：面条的吃法有很多，而且不同的人有着不同的口味，有人喜欢吃凉面，有人喜欢吃热气腾腾的油泼面，如果面条太热会对食道产生损伤，如果太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面合适。
原汤化原食：在烹煮淀粉类食物时，表面的淀粉会散落到汤中。当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物。面汤中还含有消化酶，在煮的过程中不会被破坏，也可帮助消化食物。
以上内容参考 人民网-面条的功效与作用 适合中午食用、百度百科-面食
对于中国而言，由于地域性的问题，每个省份每个区域的饮食习惯都是不同的。有的地方喜欢吃甜的，有的地方喜欢吃辣的，有的媳妇喜欢吃酸的。一般而言就是南方的喜欢吃米饭，北方的喜欢吃面食，各自的主食是不一样的，那么对于长期吃面食的人而言，对于身体会造成影响吗？
面食，用面粉制作的食品的总称。制作面食的方法也是有很多种的，经常见得有煮、蒸、煎、炸、烤等等，根据不同的一个制作方法，面食所含有的营养价值也是不一样的。
1、夏天吃面食有利于解暑。
在炎热的夏天，吃一些清凉爽口的面食能够起到一定的解暑降温的效果。但是对于长期的处于一些空调环境，冷气环境中工作的人来说，冷面凉皮之类的就不如一晚热汤面来的直接了。
2、能够起到驱寒除湿的效果。
在吃一些热汤面的时候，会让身体适度的出一些汗，带走体内的湿热之气。在我们感到快要感冒的时候，可以多吃一些热汤面，加入一些葱花、胡椒面之类的，趁热食用之后会造成我们出汗，能够有效的缓解身体状况。
3、面食更养胃。
从营养学的角度来看，面粉和米饭之间没有太大的营养差异。但是面食相比于米饭更加富含淀粉、B族维生素，而且本身的热量并不大，所以对我们的胃部来说是更加好的。
4、谨防"小麦依赖运动诱发的过敏性休克"。
食物依赖运动诱发的过敏性休克，是一个食物过敏的特殊类型，在摄入虾、芹菜、小麦等食物后6小时内运动会造成过敏反应，所以要警惕！
文章到此结束，希望可以帮助到大家。
获赞：297 | 收藏：73 | 发布时间：2024-05-13 07:17:11
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