1.生活措施。在日常生活中，宜“晚睡早起，庭广而行”，也就是说，晚睡早起，多出去走走，以适应春天的生机，吸收大自然的活力，使人保持旺盛的精力。

2.饮食上应选择甜、辣、温的食物，清淡可口，忌油腻、寒凉、粘稠的食物。因为春季**新陈代谢加快，营养消耗相应增加，所以要多选择既养发又有营养的产品，如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼、蛋、花生、黑芝麻、柑橘、葱、姜、蒜、香菜、蜂蜜等。

3，运动措施，在运动中，动作要舒展，流畅，缓慢，就像草发芽，风荡柳蜻蜓。运动量不宜过大，以免出汗伤阳，使运动后精力充沛，放松舒适。

获赞：318 | 收藏：48 | 发布时间：2024-05-12 17:20:09