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大家好，近很多小伙伴在关注十几天不大便怎么办，以下是(www.liyan0123)小编整理的与十几天不大便怎么办相关的内容分享给大家，一起来看看吧。
本文目录一览：
一、要注意饮食,保持健康饮食习惯。很多人患上便秘后,都是因为不注意饮食,经常吃容易上火、不好消化的食物,时间一长就会出现,好几天不排便的现象。所以在此期间,改善饮食习惯,多吃青菜、水果,尽量不要吃不容易消化的食物。
二、要养成良好的排便习惯,不要强忍大便。当便秘出现后,要解决便秘问题,除了做到饮食清淡外,还要养成好的排便习惯,有便意的时候,不要强忍排便,不要将排便的习惯破坏。
三、要保持充足的运动量,提高排便动力。充足的运动量,能让身体素质得到提高,还能让消化能力增加,有效的预防便秘,已经出现好几天不排便的,可以通过运动来缓解。
出现几天不排便的情况，可以多吃高纤维食物，膳食纤维本身不被**吸收，但可吸收肠腔内的水增加粪便量，**结肠增强肠蠕动。富含膳食纤维的食物，包括糙米、蔬菜和水果，如芒果、香蕉。然而未成熟的水果不能吃，因为未成熟的水果含有鞣酸，该物质会增加便秘的程度。同时可以多喝水，每天饮用1500ml以上，使肠道保持充足的水分，有利于粪便的排泄，也可以尝试每天早上起来喝一杯淡盐水。如果上述方法不能解决，同时伴有腹痛、呕吐等症状时，需要前往医院 液检查以及影像学检查，明确是否存在肠梗阻、消化道肿瘤，然后通过手术治疗。
您好：便秘是需要慢慢调理的.
1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会**肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露等，必要时一定要去正规医院进行全面检查诊治！
希望我的建议对您有所帮助,祝早日康复!
一般正常人每天一到两次大便，好几天不大便的这种情况就属于便秘了，出现这种情况，多由于生活不规律、上火等导致。便秘的治疗关键是排便习惯和生活习惯的问题，一定要养成定时大便的习惯，有便意的话要及时尽快上厕所排便，千万不要憋着，对改善便秘并没有好处。同时另一个关键点还要从饮食上入手调理改善!
1、多喝水，坚持每天早上喝杯温开水可改善便秘，这个一定要根据个人平时喝水的量来选择用大杯或小杯，一般是300ml的一杯温开水为好，不能太多，也可以加一些蜂蜜，增加膳食纤维摄取量，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。
2、多吃一些纤维素丰富的蔬菜水果，在吃中餐晚餐的时候，可以多加一些青菜、胡萝卜、丝瓜玉米等纤维素丰富的食物，平时水果可以多吃香蕉、芒果、火龙果、雪莲果都有助于促进肠道蠕动改善便秘。
3、多喝酸奶，在睡觉前一个小时，可以喝些酸奶，增加肠道乳酸菌等有益菌，促进胃肠蠕动帮助排便，建议一次饮用1-2小杯。
4、多运动，经常起身，活动一下筋骨，扭一下**。适当的跑步快走、锻炼，帮助肠道蠕动推送大便帮助排便，从而缓解便秘的症状。
5、**腹部，每天坚持**治便秘法，可经常性的做一些顺时针腹部的**，通过**腹部，可以促进肠道功能消化，同时也可以促进肠道蠕动，改善便秘。
6、可以使用开塞露等*物帮助通便，开塞露的主要成分为甘油，甘油注入到**以后，它会软化大便，帮助大便排出体外。
防止便秘要养成一个好的生活习惯，坚持下来，多喝水，通过饮食上就能够改善，减少便秘，如果症状明显的也可以遵医嘱通过*物服乳果糖口服液、麻仁润肠丸、酚酞片等*物帮助通便治疗。
以上就是十几天不大便怎么办的相关介绍，希望能对大家有所帮助。
获赞：994 | 收藏：44 | 发布时间：2024-05-13 22:40:58
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