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大家好，今天来为大家分享薏米绿豆粥的材料和做法的一些知识点，和薏仁米绿豆粥的做法的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
用料：米1/2杯、薏米20克绿豆20克
辅料：水400毫升
绿豆薏米粥的做法
1.绿豆洗净用清水浸泡半小时以上，薏米提前煮全熟或半熟，粥米过一遍水。锅中倒入适量清水，放入所有用料，大火煮开转中小火熬煮，不时搅拌，以免糊锅
2.煮至米粒软烂，绿豆薏米开花，关火
前言
炎热的夏天，喝上一碗清热解暑的绿豆粥再适合不过了。绿豆及薏仁在中医里有利尿，改善水肿的效果。而薏仁本身也有美白的功效，绿豆则有清热解*的效果。我喜欢吃甜的，所以加了一点冰糖进去。
材料
主料：绿豆50g50g、大米15g15g、薏仁25g；
辅料：冰糖适量、水适量
薏米绿豆粥
1
一.准备好要煮的绿豆.薏仁.大米。
2
二.一起倒入压力锅用清水洗净。
3
三.加入适量冷水。
4
四.在压力锅按下预约键，定时间5小时30分，再按下煮粥键就可以了。（5小时30分算是在泡发，没有在煮）
5
五.跳到保温键放气打开盖子，根据自己的口味放入适量冰糖拌匀。再盖上锅盖等几分钟冰糖溶化了就OK啦！
小贴士
这款老少皆宜的绿豆粥，根据自己的口味，水可以少加或多加一点。绿豆也可以不用泡发直接入锅煮的更不会那么烂。
主料：薏米60克 绿豆60克 小米50克
辅料：水 适量
1.备好原料；
2.把所有食材洗净，焖烧锅的内锅里加适量水，放入小米；
3.放入绿豆；
4.放入薏米；
5.煮沸；
6.把锅离火，放入外锅中盖好盖子焖3到4个小时；
7.煮至绿豆开花，薏米软烂即可。
首先准备食材：薏米 50克、绿豆 50克、小米 40克。
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锅内加入适量水，然后把小米投洗干净倒入锅内。
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绿豆洗净倒入锅内。
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薏米洗净倒入锅内。
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大火煮开，然后小火煮40分钟。
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煮到粘稠状就好了。
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盛入碗内即可。
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1.薏米绿豆比例是1:1，薏米不容易熟所以要先浸泡一晚，绿豆洗净即可
2.薏米和绿豆放入锅中
3.用水淘洗干净
4.加入适量的清水高压锅煮20分钟即可，非常方便（水要稍微多分点，因为绿豆没有进行浸泡熬煮是会吸水膨胀）
5.出锅前放入冰糖搅拌融化即可
薏仁绿豆汤的功效作用
1、能美白
薏仁绿豆汤中含有丰富的蛋白质和多种矿物质，平时人们食用以后可以滋养肌肤，增加皮肤弹性，也能让人们的皮肤变得光泽细腻，而且它能抑制色素在皮肤表层的沉积，可以淡化色斑，也能减少色斑生成，能起到良好的美白作用。
2、能促进身体代谢
薏仁可以促进**内血液和水分的新陈代谢，而绿豆则可以排除**内的多种*素，平时他们一起组织成绿豆汤供人类食用，能起到利尿消水肿和促进排便减肥瘦身等多种保健功效，而且它们对人类的肾结石和尿路结石还有明显预防作用。
3、能提高身体免疫力
薏仁绿豆汤不但能清热排*，，还具有出色的抗炎作用，平时人们多喝薏仁绿豆汤，能有效提高身体免疫力，增强免疫细胞活性，能有效预防细胞癌变，也能减少心脏病和动脉硬化等多种常见病的发生。
前言
翻看宝宝食谱，看到这道绿豆薏米粥说是非常适合宝宝吃的，说绿豆的蛋白质含量比鸡肉还要高，热量是鸡肉的3倍，钙是鸡肉的7倍，铁是鸡肉的4倍，维生素B2以及磷含量也比鸡肉高，有清热解*的功效，不看那篇文章还真不知道绿豆的营养价值这么高，以前我只知道有清热驱火的功效呢，看到它上面的食材我家里也都有，所以就煮了这粥给宝宝吃，我们大人也一起喝这粥了，这粥可以配咸味的肉菜一起，也可以放糖调成甜味的，看自己喜欢了。
材料
主料：绿豆50g、小米100g；
辅料：薏米适量
绿豆薏米粥
1
备齐原料：小米，绿豆，薏米。
2
绿豆和薏米清洗干净，可以浸泡半个小时。
3
小米清洗干净。
4
浸泡好的绿豆和薏米沥干水分后倒入压力锅中。
5
淘洗干净的小米也倒入高压锅。
6
加入适量水。
7
接通电源，按上煮粥键，熟了即可。
小贴士
我看食谱上是用小米，正好家里有，如果没有放大米也可以的。
绿豆和薏米浸泡一段时间煮出来的能更软糯一点。
薏米绿豆粥的材料和做法和薏仁米绿豆粥的做法的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
获赞：363 | 收藏：60 | 发布时间：2024-05-15 07:24:22
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