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大家好，近很多小伙伴在关注上火怎么办吃什么好，以下是(www.liyan0123)小编整理的与上火怎么办吃什么好相关的内容分享给大家，一起来看看吧。
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上火似乎在任何一个季节都有可能会发生。特别是在春季和秋季的时候，是上火的一个高峰季节。其实上火在中医上是身体出现了热证的一种表现。常见的主要是心火和肝火两种。上火的症状也比较多，例如脸上冒痘痘、嘴上起泡、便秘等，都是上火的一些具体表现。如果是容易上火体质的话，平时就要注意不要吃哪些容易上火的食物了。
上火吃什么好
1、宜多吃苦味食物
苦味食物是“火”的天敌，佳的清热解 的苦味食物是苦瓜，可以凉拌、炒、煲汤吃，能炒得既不失“青”且熟好，或者把苦瓜洗干净，放点盐、香油凉拌吃，这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。除了苦瓜，还有一些苦味食物也值得推荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。
2、宜食寒凉性的食物
我们都知道寒凉性的食物具有清热降火的作用。如果经常上火的话，不妨多吃一些这样的食物。寒凉性的食物有冬瓜、丝瓜、薏米、莲子、金银花等。不过寒凉性食物毕竟伤胃，不宜一次吃太多。
3、宜吃败火的食物
想要降火，直接的方法就是吃败火的东西，像板蓝根、菊花茶等，都有不错的败火效果。
哪些食物容易上火
对于容易上火的人，好在选择食物的时候要注意，不要吃那些容易上火的食物，也就是热性的食物，这样会导致上火症状更加的严重的。下面这些食物上火的人好不要吃。
1、热性水果。像桂圆、荔枝、榴莲等都属于温热性的水果，容易引起虚火上亢，从而导致上火。这些食物可以适当的吃一些，但是不要吃过量。
2、热性肉类。其实很多的肉类是具有大补的功效的，对于这些肉类，好上火的人不要吃。像狗肉、鹿肉等大补肉类，是不适合上火的人食用的。好是取而代之食用鱼肉，既有助于消化，而且营养还是非常丰富的。
3、热性调味料。调味料中很多都是热性的，像八角、茴香、小茴香、花椒、桂皮、胡椒等，会使人燥不能忍，从而加重上火的症状。所以平时在做菜的时候，要注意少用一些这些调料，以免上火症状加重。
4、其他的，像烧烤类、油炸类的食物也是会容易引起上火的。大家要注意食用的量，不要吃太多。
上火怎么办
上火会引起一些列的不适症状，例如便秘、喉咙疼、嘴角起泡等，这些虽然不是什么大病，但是却时时刻刻的影响着我们的正常生活。作为比较特殊的人群孕妇和宝宝，如果上火的话，调理起来需要更多的注意事项。
孕妇上火怎么办
孕妇作为特殊的人群之一，如果上火的话，不能简单的就吃一些败火、降火、寒性的食物来去火，因为这样的话，可能对影响到胎儿的健康。所以一定要遵循以下的几点：
1、多喝水。上火会导致身体极度缺乏水分，影响其他的代谢功能，所以一定要注意及时的补充水分。不要喝凉水或者饮料，好是选择温温的白开水为宜。
2、可以吃些苦味的食物。怀孕的人上火好是少吃寒性、凉性的食物，取而代之的是，可以多吃一些富含有维生素、矿物质的苦味的蔬菜。像苦瓜、生菜等都是不错的选择。
3、稳定好自己的情绪。很多孕妇怀孕的时候情绪容易急躁，再加上上火，会更加严重。所以一定要调整好自己的情绪，尽量的放轻松、放平和。
4、另外还可以适当的喝一些冰糖菊花茶进行降火。
宝宝上火怎么办
如果宝宝出现了便秘、吃不下饭、不愿意吃饭等问题，那么可能就是宝宝上火了。宝宝上火妈妈们会非常的心疼，但是宝宝因为肠胃还比较较弱，所以不能随意的 吃，以免伤害宝宝健康。
1、宝宝上火可以选择一些没有副作用的降火的中成*，可以帮助宝宝快速降火。
2、调整宝宝的饮食，多给宝宝吃比较清淡的食物，注意多吃蔬菜和水果。少让宝宝吃油炸、油腻等一些容易上火的食物。
3、让宝宝养成喝白开水的习惯。这样可以帮助宝宝清除肠道的垃圾，将体内堆积的有害物质及时的排出体外。
4、坚持母乳喂养。母乳中含有很多的有益成分，可以起到增强宝宝抵抗力的作用，这样也可以起到一定的预防上火的目的。
“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。那么，上火了吃什么好呢?下面大家就随我一起去了解一下吧!
中*败火：如果上火比较严重，可以找中医给看看舌苔，让开一些清热解 ，活 化痰，消肿止痛的中*。注意分辨中*和西*，目前部分中*制作成了*丸，方便病人服用。而区别中*和西*的方法也非常简单，中*成分的*丸都有颜色，如棕 ;而西*成分的*丸都是白色，这是中医朋友告诉我的
板蓝根败火：板蓝根用于败火消肿，已经是家喻户晓的炙手可热的败火良*了。冲泡板蓝根注意水温尽量控制在37度到42度之间，也就是和**体温持衡，太高的.温度会破坏*物的成分，影响成效
另外板蓝根喝了三天后要停用一到两天，然后再服用几天，再停用，这样的规律
菊花茶败火：菊花是我国十大名花之一，其成分具有可抗病原体，增强毛细 管抵抗力的功效;喝茶败火也是有一定功效的，绿茶，特别是菊花茶，经常冲泡几杯喝，对于败火有辅助功效
蔬菜败火：大白菜，胡萝卜等众所周知的蔬菜可多吃，上火分为实火和虚火两种。
实火者可以多吃寒凉清热食物,比如冬瓜，绿豆、丝瓜，茄子，苦瓜等，而应该避开补阳兴热的食物，比如羊肉狗肉;虚火者应多多补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不应该多吃生冷瓜果以及各种寒凉食物
喝水败火：省钱的办法，一天多喝几杯水，保证水分充足，有利于促进**循环和新陈代谢。喝水建议喝茶叶泡的开水，富有一定的营养价值，千万不要喝冷水和生水
1、多喝开水
**每天都要和喝足够量的水分，喝水是好的排 方法之一，喝水可以帮助我们身体稀释掉体内的 素，然后通过尿液排出体外。如果我们每天饮用足够量的水分，就可以促进体内进行新陈代谢，还能够将有害物质排出体外。所以，我们每天至少要饮用1000ml的水分。
2、梨子
梨子是偏性凉的水果，具有清热解 的功效，富含丰富的糖、碳水化合物以及多种维生素，能够有效清热解 、清心降火的作用，所以想要降火可以每天吃1至两个梨子，这样子肺、支气管及上呼吸道上火有着相当好的滋润效果，我们也可以将梨煮汤来降低寒性，下火效果更好。
3、黄瓜
黄瓜是一种清热解 、排 养颜的蔬菜，多吃黄瓜能够有效促进身体新陈代谢过程，并将体内 素有效排出。黄瓜中含有丰富的丙醇二酸，它能够有效抑制脂肪产生，黄瓜中的纤维素能有效排出**肠道内腐化物质，并且降低胆固醇含量，有效排 。
4、板蓝根
板蓝根具有清热解 、预防感冒的功效，也具有一定的预防和治疗作用。临床上使用板蓝根清热凉 、抗病 和抗菌。板蓝根还有退烧的作用，通过 灭体内的病 细菌等病原体来清除过氧自由基和热原。如果我们平时上火了可以食用板蓝根来降火。
5、多吃蔬菜
蔬菜大部分都属于碱性的，我们身体内的 素氧化 液呈酸性，如果我们多摄取碱性的蔬菜，就可以中和体内过多的酸性物质，还能将聚集在细胞中的 素溶解掉。蔬菜中含有大量的纤维素，能够清理肠胃。蔬菜中所含有的纤维素能够吸附消化道的代谢垃圾和有 物质，并将其及时排出体外。
1.败火食物
（1）清热解 类如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。
（2）苦寒制火类如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。
（3）利湿泻火类如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。
（4）攻下实火类如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
（5）凉 敛 类如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便 、尿 、牙龈出 等 热妄行的情况。
（6）甘温除热类如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
以上就是上火怎么办吃什么好的相关介绍，希望能对大家有所帮助。
获赞：306 | 收藏：86 | 发布时间：2024-05-12 23:18:01
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