大家好，今天给各位分享百合薏仁粳米粥的材料和做法步骤的一些知识，其中也会对百合薏仁粳米粥的材料和做法步骤图片进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

推荐几款百合粥：百合粥用料主料粳米(标一)100克百合50克调料白砂糖100克水适量百合粥的做法1.鲜百合（或干百合30克）洗净、去皮，或是将干百合磨成粉，备用2.粳米淘洗干净，入锅内，加清水6杯，先置大火上煮沸，再用小火煮至粥将成3.加入百合或干百合粉，继续煮至粥成，再加入糖调匀，待糖溶化即可营养功效1、百合营养丰富，具补益而兼清润之效，补而无助火之弊，清而不伤正气，为滋补妙品，适宜于内有虚火的衰弱症者。2、常用于肺阴不足、肺热肺燥所致咳嗽少痰、气喘乏力、食欲不振、虚热烦躁者。饮食禁忌粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”百合红枣粥用料主料糯米适量大米适量辅料百合适量枣(干)5个调料冰糖适量百合红枣粥的做法1.大米和糯米提前一个小时泡发好，百合和大枣洗净备用。冰糖随自己的口味增减2.把泡好的米倒入炖锅内，同时放入洗净的百合一起煮3.炖锅开快速煮，时间大约3小时即可（也可以更长时间，随着炖锅里的水干自动跳到保温）4.约煮至2个小时左右，放入红枣和冰糖继续盖盖子炖。时间一到就可以调至保温开吃烹饪技巧1、糯米和大米的比例可以按自己喜欢的口感来定，我这里放的是1:1的比例，我喜欢糯的口感。2、家里没有新鲜的百合，可以选择超市里的百合干来浸泡后就可以使用。3、没有新鲜红枣，可以用干红枣泡发好再用，冰糖可以按自己喜欢的甜度来加。薏米莲子百合粥食材主料薏米50g大米100g莲子50g干百合50g辅料蜂蜜适量步骤1.薏米洗净泡发一晚，干百合洗净泡发，大米洗净浸泡，莲子洗净。2.锅中加入适量水、薏米。3.加入大米。4.水开后加入莲子和百合。5.大火烧开转小火烧30分钟左右。6.稍微冷却后加入红糖或蜂蜜均可。7.上桌即可。小贴士薏米：妇女怀孕早期忌食；另外汗少、便秘者不宜食用。

百合薏仁粥怎么做好吃健康

百合薏仁粥是一道非常好的养生粥，祛除内热，健脾利湿。下面是我为你整理的百合薏仁粥好吃健康的做法，不放一起动手试试吧!

百合薏仁粥食材准备

百合薏仁粥家常做法步骤

1.首先将薏仁泡水二十分钟，干百合泡水十五分钟。

2.糯米泡水二十分钟。

3.在高压锅中倒入薏仁、百合、糯米。

4.加入小半锅清水，按下煮粥模式，煮好后，盛出，就可以享用了。

百合薏仁粥的功效

1、可以促进新陈代谢

薏米百合粥的功效不仅多,而且非常有助于我们**吸收。常食用薏仁可以有效的促进**内血液和水分的新陈代谢,因此有消水肿、利尿等多种功效,并且可以很好的帮助排便,所以常食薏米百合粥有效的预防便秘的好处哦。

2、可以降血脂

薏米百合粥有降血脂的功效。因为薏仁中含有非常丰富的水溶性纤维,可以有效的消化脂肪,使**肠道对脂肪的吸收率变差,从而具有降血糖、降低血脂的功效。

3、可以减肥助消化

五谷类中薏仁含纤维是更高的,是低脂、低热量的食品之一,因此薏米是减肥朋友的更佳主食哦。薏米百合粥的功效之一,可以有效的帮助减肥,这是因为它含有蛋白质、维生素、油脂、矿物质和糖类等多种营养元素。将薏米与百合搭配熬粥食用有助于减肥和消化。

4、可以防脱发

经常食用薏米和薏米粥也可以加强我们秀发的营养物质,我们的头发也需要大量的营养物质,薏米可以提供给我们头发所需的营养物质,防止脱发和白发,让我们的秀发变得更加光滑柔顺。

5、可以缓解失眠多梦

薏米有清热除湿、健脾止泻的功效,对五脏六腑均有极好的调养作用。百合有清热润燥之效,中医上常常用它来治疗肺燥或是咳嗽等病症。另外,百合还有宁心安神的作用,还能缓解失眠多梦、心情抑郁等多种病症。

6、可以美容养颜

食用之后不仅肌肤会白皙,还能令肌肤变得光滑滋润起来。还可以淡化斑点,有痤疮、雀斑等患者可经常服用。

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薏仁粳米粥怎么做

材料

粳米50克，薏仁50克，新鲜百合50克

做法

1.砂锅内放入足量的清水，大火烧开，粳米用清水冲洗一遍放入开水锅中

2.薏仁用清水冲洗一遍，然后用清水提前浸泡至发胀

3.泡好的薏仁放入锅中

4.用勺子将食材朝一个方向搅拌几次，大火烧煮

5.煮到锅里的水烧开，有浮沫飘起时用勺子把浮沫撇去，转中小火熬煮

6.期间用勺子朝一个方向搅拌几下食材，煮到锅里的米粒开花

7.新鲜百合用清水洗净表面的泥污，用手掰开并撕去百合表面带有的杂色物质

8.处理好的百合放入砂锅中

9.继续中小火煮5分钟左右至百合熟即可

百合薏仁粳米粥怎么做

原材料

粳米50克、薏仁50克、新鲜百合50克

粥的熬煮过程

1.砂锅内放入足量的清水，大火烧开，粳米用清水冲洗一遍放入开水锅中。

2.薏仁用清水冲洗一遍，然后用清水提前浸泡至发胀。

3.泡好的薏仁放入锅中。

4.用勺子将食材朝一个方向搅拌几次，大火烧煮。

5.煮到锅里的水烧开，有浮沫飘起时用勺子把浮沫撇去，转中小火熬煮。

6.期间用勺子朝一个方向搅拌几下食材，煮到锅里的米粒开花。

7.新鲜百合用清水洗净表面的泥污，用手掰开并撕去百合表面带有的杂色物质。

8.处理好的百合放入砂锅中。

9.继续中小火煮5分钟左右至百合熟即可。

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获赞：343 | 收藏：92 | 发布时间：2024-05-12 09:33:58