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常常保持头发清洁，注意保持饮食的营养均衡性、保持充足的睡眠、乐观的情绪，这样就会形成一种良性循环，也有助于头发的生长。 要想头发长的快，就要每天保持好的心情，天天开开心心的，没什么烦恼，头发就会长的快一点的。
多换发型 如果女性总是梳马尾或者总是同一边分线，可能使头皮局部 液循环不良，这样不仅容易让你掉头发掉得厉害，还会让白发悄悄爬上头。
防止不长白头发方法 及时补水 多喝水，身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体 水，要少吃，冬天要保持室内空气湿润。
讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等减少白发。
均衡饮食：饮食中含有足够的维生素、矿物质和氨基酸是减少白发的关键。应该多摄取富含维生素B1叶酸和维生素C的食物，比如牛肝、豆类、菠菜、番茄等，这些食物可以增强毛发的黑色素。
可以通过泡澡还有听听音乐做做运动的方式缓解自己的压力。戒烟 因果调查发现，烟民出现白发的情况是非烟民的四倍，因此戒烟是预防白发的 步，并且戒烟对身体是有非常多的好处。
以上就是怎么才能不长白头发的相关信息，希望对大家有所帮助。
获赞：748 | 收藏：22 | 发布时间：2024-05-10 15:20:00
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